מאמרים

כולם יודעים שתזונה נכונה משפרת ביצועים ענף רכיבת אופניים הוא

במבט ראשון, גומיות מתיחה נראות כאילו הן מיועדות למתאמן הממוצע,

הידעתם שיש 43 שרירים בפנים שלכם? והם עובדים קשה כל

היפרטרופיה היא גדילה בנפח התאים של רקמה או איבר מסוים

הקולג' האמריקני לרפואת ספורט והאגודה האמריקנית לסוכרת משתפים פעולה ויוצאים

מה שורף לכם יותר קלוריות ריצה או הליכה? אני אחדד

רשת VIM, מתחם הפנאי והבריאות הגדול בישראל משיקה את סניפה הראשון במתחם G TWO בראשון לציון תחת קונספט Well-Being שמבוסס על ידע וניסיון שנצברו לאחר מיפוי ומחקר מעמיק בתחום תעשיית הכושר.

שעון דופק למי שלא מכיר הוא בעצם שעון שמסוגל לקלוט שדרים ממשדר שקולט את נתוני דפיקות הלב של המתאמן.
אם אתם מבצעים דיאטה אתם בוודאי שואלים את השאלה באיזה דופק כדאי להתאמן לשריפת קלוריות מירבית?

בריצה למרחק ארוך יש צורך בתכנון וחלוקת הכוחות למשך כל זמן שהריצה נמשכת

להלן מספר טיפים לאימון לבניית מסת שריר, מאת אופיר אפק מאמן כושר אישי בירושלים ותל אביב.