כושר

גומיות מתיחה – הדרך לשמור על כושר בכל מקום

במבט ראשון, גומיות מתיחה נראות כאילו הן מיועדות למתאמן הממוצע, למי שמחלים מפציעה או למתאמן החדש, ואכן ייתכן כי אביזר…

קרא עוד

תרגילי כושר לפנים צעירות ללא קמטים

הידעתם שיש 43 שרירים בפנים שלכם? והם עובדים קשה כל יום בדיוק כמו כל שריר אחר בגופכם – אם תאמנו…

קרא עוד

היפרטרופיה ובניית שרירים

היפרטרופיה היא גדילה בנפח התאים של רקמה או איבר מסוים בניגוד להיפרפלזיה המתארת מצב של גדילה במספר התאים, הרי שבהיפרטרופיה…

קרא עוד

סכרת ופעילות גופנית

הקולג' האמריקני לרפואת ספורט והאגודה האמריקנית לסוכרת משתפים פעולה ויוצאים בהנחיות חדשות לפעילות גופנית עבור חולי סכרת. ההנחיות גובשו ע"י…

קרא עוד

חדר כושר ביתי, זול ויעיל ללא מכשירי כושר

אנשים רבים מעוניינים להתאמן בבית ולא בחדר הכושר. הסיבות להעדפת אימון ביתי על פני אימון בחדר הכושר, הן רבות ומגוונות.…

קרא עוד

הליכה או ריצה – מה שורף יותר קלוריות?

מה שורף לכם יותר קלוריות ריצה או הליכה? אני אחדד את השאלה, אם אני הולך 5 ק"מ או רץ 5…

קרא עוד

מוצרי דיאטה: שעון דופק ושריפת קלוריות

שעון דופק למי שלא מכיר הוא בעצם שעון שמסוגל לקלוט שדרים ממשדר שקולט את נתוני דפיקות הלב של המתאמן. אם…

קרא עוד