כושר
-
גומיות מתיחה – הדרך לשמור על כושר בכל מקום
במבט ראשון, גומיות מתיחה נראות כאילו הן מיועדות למתאמן הממוצע, למי שמחלים מפציעה או למתאמן החדש, ואכן ייתכן כי אביזר…
קרא עוד -
תרגילי כושר לפנים צעירות ללא קמטים
הידעתם שיש 43 שרירים בפנים שלכם? והם עובדים קשה כל יום בדיוק כמו כל שריר אחר בגופכם – אם תאמנו…
קרא עוד -
היפרטרופיה ובניית שרירים
היפרטרופיה היא גדילה בנפח התאים של רקמה או איבר מסוים בניגוד להיפרפלזיה המתארת מצב של גדילה במספר התאים, הרי שבהיפרטרופיה…
קרא עוד -
סכרת ופעילות גופנית
הקולג' האמריקני לרפואת ספורט והאגודה האמריקנית לסוכרת משתפים פעולה ויוצאים בהנחיות חדשות לפעילות גופנית עבור חולי סכרת. ההנחיות גובשו ע"י…
קרא עוד -
חדר כושר ביתי, זול ויעיל ללא מכשירי כושר
אנשים רבים מעוניינים להתאמן בבית ולא בחדר הכושר. הסיבות להעדפת אימון ביתי על פני אימון בחדר הכושר, הן רבות ומגוונות.…
קרא עוד -
הליכה או ריצה – מה שורף יותר קלוריות?
מה שורף לכם יותר קלוריות ריצה או הליכה? אני אחדד את השאלה, אם אני הולך 5 ק"מ או רץ 5…
קרא עוד -
רשת VIM, מתחם הפנאי והבריאות החדשני והגדול בישראל
רשת VIM, מתחם הפנאי והבריאות הגדול בישראל משיקה את סניפה הראשון במתחם G TWO בראשון לציון תחת קונספט Well-Being שמבוסס…
קרא עוד -
מוצרי דיאטה: שעון דופק ושריפת קלוריות
שעון דופק למי שלא מכיר הוא בעצם שעון שמסוגל לקלוט שדרים ממשדר שקולט את נתוני דפיקות הלב של המתאמן. אם…
קרא עוד -
טיפים לאימון נכון לבניית מסת שריר – מאת אופיר אפק מאמן כושר אישי
להלן מספר טיפים לאימון לבניית מסת שריר, מאת אופיר אפק מאמן כושר אישי בירושלים ותל אביב.
קרא עוד