<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>&#8235;דרך של כושר בריאות ואושר &#187; כושר&#8236;</title>	<atom:link href="http://www.derech-hacosher.co.il/category/%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.derech-hacosher.co.il</link>
	<description>&#8235;בלוג בנושאי כושר ובריאות&#8236;</description>	<lastBuildDate>Sun, 29 Jan 2012 21:35:22 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>&#8235;פשיטת כתף כנגד משקוליות יד בשכיבה (Dumbbell Pullover)&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2012/01/29/%d7%a4%d7%a9%d7%99%d7%98%d7%aa-%d7%92%d7%95</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2012/01/29/%d7%a4%d7%a9%d7%99%d7%98%d7%aa-%d7%92%d7%95#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 29 Jan 2012 21:35:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[תרגיל גב]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=601</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;
תרגיל פשיטת כתף כנגד משקוליות בשכיבה
תרגיל פשיטת כתף מיועד  לחיזוק שרירי הגב (השריר של המשולש) .
אפשר לבצע את התרגיל הזה בצורות נוספות כדוגמת: פשיטת כתף במכונה, כנגד כבל בעמידה, כבל בשכיבה ועוד.
ניתוח השרירים העובדים בתרגיל:
השריר העיקרי בתרגיל הוא השריר הרחב גבי (Latisimus Dorsi )
מפרק הכתף
אגוניסט: רחב גבי - Latisimus Dorsi .
אסיסטנטים:  Pectoralis Major Lower + Posterior Deltoid + Terez Major .
אנטגוניסט: Anterior  Deltoid .
מפרק השיכמה / בית חזה
אגוניסט: Trapezius
אסיסטנטים: Rhomboid
אנטגוניסט: Serratus Anterior
שרירים מייצבים:
שרירי בטן
דגשים לביצוע:
מרפק מעט כפוף.
בתחילת התנועה, היד נמצאת קצת מאחורי הכתף (לכיוון הראש)   מרפק פונה קצת הצידה .
&#160;
&#160;
&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2012/01/29/%d7%a4%d7%a9%d7%99%d7%98%d7%aa-%d7%92%d7%95/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;סכרת ופעילות גופנית&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/12/12/%d7%a1%d7%9b%d7%a8%d7%aa-%d7%95%d7%a4%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%aa</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/12/12/%d7%a1%d7%9b%d7%a8%d7%aa-%d7%95%d7%a4%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%aa#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 12 Dec 2010 19:25:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[חדשות כושר]]></category>
		<category><![CDATA[מה יש לקרוא]]></category>
		<category><![CDATA[ACSM]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/2010/12/12/%d7%a1%d7%9b%d7%a8%d7%aa-%d7%95%d7%a4%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%aa</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;הקולג' האמריקני לרפואת ספורט והאגודה האמריקנית לסוכרת משתפים פעולה ויוצאים בהנחיות חדשות לפעילות גופנית עבור חולי סכרת.
ההנחיות גובשו ע&#34;י פאנל של 9 מומחים וההנחיות פורסמו במהדורת דצמבר 2010 של כתב העת המדעי של הקולג' האמריקני לרפואת ספורט (ACSM).
&#160;
המלצות לאימון אירובי
ביצוע של לפחות 150 דקות בשבוע של אימון אירובי בעצימות מתונה עד גבוהה. יש לחלק את האימונים במהלך השבוע למשך 3 ימים לפחות ולהימנע מלבצע אימון אירובי במשך יותר משני ימים רצופים. הסיבה לכך שבהנחיות החדשות המומחים מגבילים את האימון האירובי בעצימות הגבוהה היא משום שלמרבית חולי הסוכרת אין את הקיבולת ...&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/12/12/%d7%a1%d7%9b%d7%a8%d7%aa-%d7%95%d7%a4%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%aa/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;עיצוב הגוף &#8211; אימון כוח אפשר לבצע גם בבריכה&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/17/%d7%a2%d7%99%d7%a6%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%97-%d7%90%d7%a4%d7%a9%d7%a8-%d7%9c%d7%91%d7%a6%d7%a2-%d7%92%d7%9d-%d7%91%d7%91%d7%a8</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/17/%d7%a2%d7%99%d7%a6%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%97-%d7%90%d7%a4%d7%a9%d7%a8-%d7%9c%d7%91%d7%a6%d7%a2-%d7%92%d7%9d-%d7%91%d7%91%d7%a8#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 17 Nov 2010 17:46:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[מה יש לקרוא]]></category>
		<category><![CDATA[שאלות ותשובות בנושאי כושר]]></category>
		<category><![CDATA[עיצוב הגוף]]></category>
		<category><![CDATA[רכיבה על אופניים]]></category>
		<category><![CDATA[שחיה]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/17/%d7%a2%d7%99%d7%a6%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%97-%d7%90%d7%a4%d7%a9%d7%a8-%d7%9c%d7%91%d7%a6%d7%a2-%d7%92%d7%9d-%d7%91%d7%91%d7%a8</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;
בבלוג שלי בתפוז כתבתי כתבה על כך שבכדי לרדת במשקל ו/או לחטב ולעצב את הגוף כדאי להשתמש ב-4 כלי עזר שיסייעו לנו להשיג את המטרה: אימון אירובי, אימון כוח, תזונה מתאימה והגברת הפעילות הגופנית.אחת הגולשות פנתה אלי בשאלה שתתואר להלן. חשבתי שמן הראוי לפרסם את השאלה ואת התשובה משום שהיא בעצם מראה על דרך בה ניתן לבצע אימונים בעלי מאפיינים של אימון כוח, גם כאשר אנו מבצעים פעילות גופנית שהיא בעלת אופי אירובי.להלן השאלה והתשובה
השאלהגובהי 1.54 ואני שוקלת 51 קילו, והייתי מאוד מרוצה מהצורה של הגוף שלי ששקלתי 47 קילו. ...&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/17/%d7%a2%d7%99%d7%a6%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%97-%d7%90%d7%a4%d7%a9%d7%a8-%d7%9c%d7%91%d7%a6%d7%a2-%d7%92%d7%9d-%d7%91%d7%91%d7%a8/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;הרמת משקולות&#8211;שיא עולמי מול שיא ישראלי השוואה&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/16/%d7%94%d7%a8%d7%9e%d7%aa-%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%aa%d7%a9%d7%99%d7%90-%d7%a2%d7%95%d7%9c%d7%9e%d7%99-%d7%9e%d7%95%d7%9c-%d7%a9%d7%99%d7%90-%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c%d7%99</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/16/%d7%94%d7%a8%d7%9e%d7%aa-%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%aa%d7%a9%d7%99%d7%90-%d7%a2%d7%95%d7%9c%d7%9e%d7%99-%d7%9e%d7%95%d7%9c-%d7%a9%d7%99%d7%90-%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c%d7%99#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 16 Nov 2010 08:14:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[פיתוח גוף]]></category>
		<category><![CDATA[דחיקה]]></category>
		<category><![CDATA[הנפה]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/16/%d7%94%d7%a8%d7%9e%d7%aa-%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%aa%d7%a9%d7%99%d7%90-%d7%a2%d7%95%d7%9c%d7%9e%d7%99-%d7%9e%d7%95%d7%9c-%d7%a9%d7%99%d7%90-%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c%d7%99</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;להלן השוואה בין השיא הישראלי לבין השיא העולמי בהרמת משקולות בסגנונות: דחיקה והנפה.
 למידע על סגנונות&#160; הרמת המשקולות: הנפה ודחיקה לחצו &#62;&#62; הרמת משקולות פיתוח גוף



קטגורית משקל
סגנון 
קובע השיא הישראלי
תוצאה
קובע השיא העולמי
תוצאה


56
הנפה
מטביי דליקיאן
102.5
חליל מוטלו (טורקיה)
138 ק&#34;ג


56
דחיקה
מטביי דליקיאן
127.5
חליל מוטלו (טורקיה)
168 ק&#34;ג


56
סה&#34;כ
מטביי דליקיאן
230
חליל מוטלו (טורקיה)
305 ק&#34;ג


62
הנפה
מטביי דליקיאן
117.5
שי זהיונג (סין)
153 ק&#34;ג


62
דחיקה
מטביי דליקיאן
137.5
לי מאוסהנג (סין)
182 ק&#34;ג


62
סה&#34;כ
מטביי דליקיאן
252.5
זאנג ג'י (סין)
326 ק&#34;ג


69
הנפה
אלכס איגנטובסקי
137.5
ג'ורג'י מרקוב (בולגריה)
165 ק&#34;ג


69
דחיקה
אלכס איגנטובסקי
157.5
גוזהנג הנג (סין)
197 ק&#34;ג


69
סה&#34;כ
אלכס איגנטובסקי
295
גאלאבין בווסק (בולגריה)
357 ק&#34;ג


77
הנפה
פבל קולוסובסקי
143
סרגיי פילימינוב (קזחסטן)
173 ק&#34;ג


77
דחיקה
פבל קולוסובסקי
173
אולג פרפטצ'נוב (רוסיה)
210 ק&#34;ג


77
סה&#34;כ
פבל קולוסובסקי
316
פלאמן ג'ילאיצקוב (בולגריה)
377 ק&#34;ג


85
הנפה
אנטולי מושיק
166
אנדריי ריבאקוב (בלארוס)
187 ק&#34;ג


85
דחיקה
אנטולי מושיק
197
יונג זאנג (סין)
218 ק&#34;ג


85
סה&#34;כ
אנטולי מושיק
363
אנדריי ריבאקוב ...&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/16/%d7%94%d7%a8%d7%9e%d7%aa-%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%aa%d7%a9%d7%99%d7%90-%d7%a2%d7%95%d7%9c%d7%9e%d7%99-%d7%9e%d7%95%d7%9c-%d7%a9%d7%99%d7%90-%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c%d7%99/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;טריאתלון אילת 2010 תוצאות&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/15/%d7%98%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%aa%d7%9c%d7%95%d7%9f</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/15/%d7%98%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%aa%d7%9c%d7%95%d7%9f#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Nov 2010 13:39:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[אירובי]]></category>
		<category><![CDATA[בסן סתיו]]></category>
		<category><![CDATA[גלעד רותם]]></category>
		<category><![CDATA[טריאתלון אולימפי]]></category>
		<category><![CDATA[כסיף מתן]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/15/%d7%98%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%aa%d7%9c%d7%95%d7%9f</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;טריאתלון אילת 2010בסוף השבוע האחרון&#160; (13/11/2010) נערכה באילת תחרות טריאתלון.טריאתלון אילת היא למעשה אירוע מאוד משמעותי בחיי הטריאתלטים בישראל, טריאתלון אילת הוא גם אליפות ישראל בטריאתלון.טריאתלון אילת החל כבר ב-1987 והוא זוכה לתמיכת רשת המלונות ישרוטל.בטריאתלון אילת נערכו מספר תחרויות טריאתלון לפי קטגוריות גילאים.את התוצאה הטובה ביותר בטריאתלון אולימפי קבע רותם גלעד בזמן תחרות של &#8211; 02:01:50.80.
להלן תוצאות התחרויות העיקריות: טריאתלון אולימפי עד 34מקום 1 רותם גלעד &#8211; זמן תחרות: 02:01:50.80מקום 2 בסן סתיו &#8211; זמן תחרות: 02:08:49.30 מקום 3 כסיף מתן &#8211; זמן תחרות: 02:13:04.70 
טריאתלון אולימפי עד 35-39 ...&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/15/%d7%98%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%aa%d7%9c%d7%95%d7%9f/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;היפרטרופיה &#8211; בניית שרירים מאת אילון אוריאל&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/05/%d7%94%d7%99%d7%a4%d7%a8%d7%98%d7%a8%d7%95%d7%a4%d7%99%d7%94-%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%99%d7%aa-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/05/%d7%94%d7%99%d7%a4%d7%a8%d7%98%d7%a8%d7%95%d7%a4%d7%99%d7%94-%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%99%d7%aa-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 05 Nov 2010 08:48:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;אילון אוריאל&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[פיתוח גוף]]></category>
		<category><![CDATA[אילון אוריאל]]></category>
		<category><![CDATA[היפרטרופיה מיופיברילית - myofibrillated hypertrophy]]></category>
		<category><![CDATA[היפרטרופיה סרקופלסמטית - sarcoplasmic hypertrophy]]></category>
		<category><![CDATA[עומס יסף]]></category>
		<category><![CDATA[פיצוי יסף]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/05/%d7%94%d7%99%d7%a4%d7%a8%d7%98%d7%a8%d7%95%d7%a4%d7%99%d7%94-%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%99%d7%aa-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;כתב: אילון אוריאל
היפרטרופיה היא גדילה בנפח התאים של רקמה או איבר מסוים בניגוד  להיפרפלזיה  המתארת מצב של גדילה במספר התאים, הרי שבהיפרטרופיה כמות התאים לא משתנה אלא, רק נפח התא משתנה  (גדל).מתאמנים רבים העוסקים בפיתוח גוף מכירים את המונח היפרטרופיה כתוצר של אימוני כוח הגורמים לגדילת השריר ולהיפרטרופיה שלו.
אימון כוח מזיק לרקמת השרירים
מתאמנים רבים חושבים שאימון הכוח גורם באופן ישיר לגדילת השרירים וזה לא כך.דעה מוטעית זו נובעת כנראה מתחושת הפאמפ שניתן להרגיש בה בזמן האימון, תחושה של גדילה זמנית בהיקף האיברים הפעילים, גדילה הנובעת מזרימת דם מואצת אל האיברים ...&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/05/%d7%94%d7%99%d7%a4%d7%a8%d7%98%d7%a8%d7%95%d7%a4%d7%99%d7%94-%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%99%d7%aa-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;חדש בכושר, דיאטה ובריאות&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/09/21/%d7%97%d7%93%d7%a9-%d7%91%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%95%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/09/21/%d7%97%d7%93%d7%a9-%d7%91%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%95%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Sep 2010 19:05:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[בריאות]]></category>
		<category><![CDATA[דיאטה]]></category>
		<category><![CDATA[כושר]]></category>
		<category><![CDATA[חלבון]]></category>
		<category><![CDATA[קרוהן]]></category>
		<category><![CDATA[שומן]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=526</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;שלום מזמן לא עדכנתי את הבלוג הזה, אבל מצד שני אני מאוד פעיל בבלוגים אחרים ובפורומים שונים.
לכן חשבתי לכתוב פוסט שיתמצת את הנושאים שבהם עסקתי בזמן האחרון.
חדש בכושר

חדש באינדקס מאמני כושר אישיים &#8211; ליאור גניש, מר ישראל, מאמן כושר אישי ויועץ תזונה, נוסף לאינדקס מאמני כושר אישיים.
התחלתי לעבוד על כתיבת מונחים חדשים במילון כושר גופני המונחים האחרונים במילון הם תקצירים של רשתות מועדוני כושר שונים כגון: הולמס פלייס, גו אקטיב, גרייט שייפ, לייף אנד פיטנס וגם מקומם של סטודיו בי וסטודיו סי לא נפקד.


אני לא אתפלא אם אשמע שסטודיו סי היא הרשת הגדולה ...&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/09/21/%d7%97%d7%93%d7%a9-%d7%91%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%95%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;עילם על קרוספיט&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/08/11/%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%9d-%d7%a2%d7%9c-%d7%a7%d7%a8%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%99%d7%98</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/08/11/%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%9d-%d7%a2%d7%9c-%d7%a7%d7%a8%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%99%d7%98#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 10 Aug 2010 21:07:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[אימון כושר]]></category>
		<category><![CDATA[כושר]]></category>
		<category><![CDATA[אימון כושר ביתי]]></category>
		<category><![CDATA[עילם]]></category>
		<category><![CDATA[קרוספיט]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/2010/08/11/%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%9d-%d7%a2%d7%9c-%d7%a7%d7%a8%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%99%d7%98</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;עבור כל מי שלא יודע מה זה קרוספיט. כתבה על שיטת האימונים, ענף הספורט ודרך חיים - קרוספיט.&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/08/11/%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%9d-%d7%a2%d7%9c-%d7%a7%d7%a8%d7%95%d7%a1%d7%a4%d7%99%d7%98/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;חדש!!! פורום כושר, דיאטה, תזונה  ובריאות&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/05/31/%d7%97%d7%93%d7%a9-%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%95%d7%9d-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%95%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/05/31/%d7%97%d7%93%d7%a9-%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%95%d7%9d-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%95%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 31 May 2010 19:59:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[אימון כושר]]></category>
		<category><![CDATA[אירובי]]></category>
		<category><![CDATA[בריאות]]></category>
		<category><![CDATA[דיאטה]]></category>
		<category><![CDATA[חדשות בריאות]]></category>
		<category><![CDATA[כושר]]></category>
		<category><![CDATA[כושר קרבי]]></category>
		<category><![CDATA[מאמן כושר אישי]]></category>
		<category><![CDATA[ספורט]]></category>
		<category><![CDATA[פיתוח גוף]]></category>
		<category><![CDATA[תזונה נכונה]]></category>
		<category><![CDATA[פורום]]></category>
		<category><![CDATA[תזונה]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=509</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;פורום כושר דיאטה ותזונה נכונה נפתח בניהולו של יורם בן אבו. אתם מוזמנים לשאול שאלות, לענות תשובות ולהתדיין בנושאי כושר ותזונה שונים&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/05/31/%d7%97%d7%93%d7%a9-%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%95%d7%9d-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%95%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;5 דקות של הליכה בחיק הטבע משפרים את מצב הרוח&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/05/07/5-%d7%93%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%91%d7%97%d7%99%d7%a7-%d7%94%d7%98%d7%91%d7%a2-%d7%9e%d7%a9%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%9e%d7%a6%d7%91-%d7%94</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/05/07/5-%d7%93%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%91%d7%97%d7%99%d7%a7-%d7%94%d7%98%d7%91%d7%a2-%d7%9e%d7%a9%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%9e%d7%a6%d7%91-%d7%94#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 07 May 2010 08:51:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[אימון כושר]]></category>
		<category><![CDATA[בריאות]]></category>
		<category><![CDATA[הליכה]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=489</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;הליכה של 5 דקות בחיק הטבע היא בעלת השפעה חיובית על בריאות הנפש&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/05/07/5-%d7%93%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%91%d7%97%d7%99%d7%a7-%d7%94%d7%98%d7%91%d7%a2-%d7%9e%d7%a9%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%9e%d7%a6%d7%91-%d7%94/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

