מחקר חדש מראה כי בטווח הארוך ניתן לשמור על הירידה במשקל בצורה טובה יותר בדיאטה דלת שומן מאשר בדיאטה דלת פחמימות.
המחקר בדק את השפעת 2 הדיאטות בטווחי זמן שונים, ארוכים וקצרים.

בחדרי כושר רבים מונחים מדריכי הכושר ע"י מנהלי המועדונים למכור מוצרי כושר נילווים כגון: שעוני דופק, אבקת חלבון, תוספים כמו קריאטין, שורפי שומנים ומוצרים נוספים.
שעון דופק הוא בעצם שעון שמסוגל לקלוט שדרים ממשדר שקולט את נתוני קצב הלב של המתאמן בזמן אימון.
האם יש צורך בשעון דופק למתאמנים שמעוניינים לבצע דיאטה ולרדת במשקל?

מה אתם מעדיפים, לצאת להליכה, לאכול פלפלים חריפים, ולקחת תוסף תזונה

טיפים בתזונה לפיתוח גוף ובניית מסת שריר. כתב אופיר אפק מאמן כושר אישי. אופיר מלווה את מתאמניו ביעוץ תזונתי ובהתאמת תוספי מזון ובנית דיאטה בהתאם למטרה.

במחקר חדש נמצא כי דיאטה דלת פחמימות הראתה השפעה טובה יותר מדיאטה דלת שומן עם הטיפול התרופתי בקסניקל בהורדת לחץ דם

דיאטת עוגיות נשמעת כמו דיאטה שכל מי שרוצה לרדת במשקל חולם על דיאטה שכזו, לבצע דיאטה ולאכול עוגיות!
בשנת 1975, רופא בשם ד"ר סיגל פיתח מתכון מיוחד לעוגיות שמטרתן להפחית את תחושת התאבון בקרב מטופליו.
המתכון שד"ר סיגל פיתח הכיל הרכב מסויים של חומצות אמינו, וסיבים תזונתיים.
כיצד דיאטת העוגיות עובדת? ….

מה שטוב בתפוח הוא שהוא עשיר בנוזלים, דל בקלוריות יחסית למזונות אחרים (רק 95 קלוריות בתפוח בגודל בינוני), מכיל כמות רבה של סיבים תזונתיים (כ4 גרם)ובעל עומס גליקמי של 5 (עומס גליקמי נמוך = קטן מ10).
תכונות אלו בנוסף להיותו בעל טעם מתוק, הופכים אותו למזון מעולה בזמן דיאטה.

לדיאטת תפוחים יש מספר גרסאות, בכתבה זו אני אביא 2 גירסאות: האחת מזיקה ולא בריאה והשניה קצת יותר שפויה.

מה שורף לכם יותר קלוריות ריצה או הליכה?

אני אחדד את השאלה, אם אני הולך 5 ק"מ או רץ 5 ק"מ, האם שריפת הקלוריות תהיה זהה ב2 המצבים?

חג חנוכה מתקרב, כולם כבר התחילו לאכול סופגניות ולומר לכם את האמת אני מעולם לא הייתי חסיד גדול של סופגניות.
זה לא שאני לא אוהב סופגניות חמות עם ריבה אדומה בפנים, אבל פשוט הסופגניה לא שווה לי את כמות הקלוריות שהיא מכילה. כתבה על סופגניות, קלוריות טיפים לסופגניות בריאות יותר ומתכון לסופגניות אפויות

האם לפעילות גופנית יש משמעות בתהליך הירידה במשקל? מה עושים כאשר נתקעים בדיאטה?