אראל אורן בכתבה על מחקר חדש שמראה כי לדיאטת חלבונים עשויה להיות השפעה שלילית על צפיפות העצם וכי נשים בגילאים שלאחר גיל המעבר המבצעות דיאטת חלבונים עשויות להמצא בסיכון לאוסטאופורוזיס.

מרבית האנשים שמעוניינים להתחיל לבצע פעילות גופנית עושים את הצעד הראשון ע"י רישום לחדר כושר.
לאימון בחדר הכושר יש יתרונות רבים: מסגרת תומכת, אפשר לבצע את אימוני הכושר בסביבה נוחה (לא סובלים מחום, קור או גשמים ולחות).
אבל, למרות היתרונות שבאימון בחדר כושר, לפעמים בחירה גרועה של חדר הכושר, יכולה לעשות את ההבדל שבין התמדה באימוני הכושר לבין הפסקה.
לכן כתבתי כאן מעין מדריך קצר לבחירת חדר כושר מתאים.
הנקודות החשובות שאתם צריכים לבדוק כאשר אתם בוחרים חדר כושר הן:

קירבה למקום המגורים.
תפקוד חדר הכושר בשעות עמוסות.
תחזוקת מכשירי כושר במועדון.
תקופת המנוי.
נקיון חדר הכושר.
חוגים במועדון.
מאמני חדר הכושר.
האותיות הקטנות.

קירבה …

מחקר חדש מראה כי לפולי סויה מזן מסוים של סויה יש יכולת לסייע בירידה במשקל.

שתיה של בקבוק קוקה קולה מידי יום למשך שנה עלולה לגרום לכם לעליה של 10 ק"ג בשנה ומחקר חדש מראה כי שתיית משקאות קולה עשויה לפגוע בפוריות הגבר.

אוכלים ג'אנק פוד ורוצים להפסיק? זה לא כך כך פשוט. זה עלול להיות קשה כמו במצבי התמכרות לסמים

חג הפסח הוא מכשול רציני בפני מי שמבצע דיאטה, אראל אורן כתב לכם מספר טיפים שיסייעו לכם לבצע דיאטה בחג הפסח

אראל אורן לשחק שח עם הגוף ולנצח בדיאטה

אראל אורן, יועץ תזונה ומר ישראל בפיתוח גוף