בריאות, דיכאון, מה יש לקרוא, ספורט »

[8 Nov 2010 | אין תגובות | ]

מחקר מקיף מגלה כי עיסוק בענפי ספורט פנאי יכול להקטין את רמת הדכאון.

פיתוח גוף »

[5 Nov 2010 | אין תגובות | ]

כתב: אילון אוריאל
היפרטרופיה היא גדילה בנפח התאים של רקמה או איבר מסוים בניגוד  להיפרפלזיה  המתארת מצב של גדילה במספר התאים, הרי שבהיפרטרופיה כמות התאים לא משתנה אלא, רק נפח התא משתנה  (גדל).מתאמנים רבים העוסקים בפיתוח גוף מכירים את המונח היפרטרופיה כתוצר של אימוני כוח הגורמים לגדילת השריר ולהיפרטרופיה שלו.
אימון כוח מזיק לרקמת השרירים
מתאמנים רבים חושבים שאימון הכוח גורם באופן ישיר לגדילת השרירים וזה לא כך.דעה מוטעית זו נובעת כנראה מתחושת הפאמפ שניתן להרגיש בה בזמן האימון, תחושה של גדילה זמנית בהיקף האיברים הפעילים, גדילה הנובעת מזרימת דם מואצת אל האיברים …

בריאות, דיאטה, כושר »

[21 Sep 2010 | תגובה אחת | ]

שלום מזמן לא עדכנתי את הבלוג הזה, אבל מצד שני אני מאוד פעיל בבלוגים אחרים ובפורומים שונים.
לכן חשבתי לכתוב פוסט שיתמצת את הנושאים שבהם עסקתי בזמן האחרון.
חדש בכושר

חדש באינדקס מאמני כושר אישיים – ליאור גניש, מר ישראל, מאמן כושר אישי ויועץ תזונה, נוסף לאינדקס מאמני כושר אישיים.
התחלתי לעבוד על כתיבת מונחים חדשים במילון כושר גופני המונחים האחרונים במילון הם תקצירים של רשתות מועדוני כושר שונים כגון: הולמס פלייס, גו אקטיב, גרייט שייפ, לייף אנד פיטנס וגם מקומם של סטודיו בי וסטודיו סי לא נפקד.

אני לא אתפלא אם אשמע שסטודיו סי היא הרשת הגדולה …

אימון כושר, כושר »

[11 Aug 2010 | אין תגובות | ]

עבור כל מי שלא יודע מה זה קרוספיט. כתבה על שיטת האימונים, ענף הספורט ודרך חיים – קרוספיט.

דיאטה, חדשות בריאות »

[11 Jul 2010 | אין תגובות | ]

אראל אורן בכתבה על מחקר חדש שמראה כי לדיאטת חלבונים עשויה להיות השפעה שלילית על צפיפות העצם וכי נשים בגילאים שלאחר גיל המעבר המבצעות דיאטת חלבונים עשויות להמצא בסיכון לאוסטאופורוזיס.

בריאות, תזונה נכונה »

[17 Jun 2010 | אין תגובות | ]

אבי גולדנברג במאמר על עשב חיטה. האם עשב החיטה באמת כל כך יעיל כנגד מחלות שונות?

דיאטה, תזונה נכונה »

[1 Jun 2010 | אין תגובות | ]

כל מה שרציתם לדעת על אינדקס גליקמי ודיאטה, אך לא רק…!
מהו עומס גליקמי וכיצד הערכים הגליקמים יכולים לסייע לכם בזמן הרכבת תפריט דיאטה מתאים

אימון כושר, אירובי, בריאות, דיאטה, חדשות בריאות, כושר, כושר קרבי, מאמן כושר אישי, ספורט, פיתוח גוף, תזונה נכונה »

[31 May 2010 | אין תגובות | ]

פורום כושר דיאטה ותזונה נכונה נפתח בניהולו של יורם בן אבו. אתם מוזמנים לשאול שאלות, לענות תשובות ולהתדיין בנושאי כושר ותזונה שונים

אימון כושר »

[7 May 2010 | אין תגובות | ]

הליכה של 5 דקות בחיק הטבע היא בעלת השפעה חיובית על בריאות הנפש

שאלות ותשובות בנושאי כושר »

[6 May 2010 | אין תגובות | ]

שאלה: אני מתאמנת באופן קבוע 7 ימים בשבוע באופני כושר, האם ביצוע של יום מנוחה בשבוע יגרום לי לעליה במשקל?