מאמרים

הסוד להצלחת אימון כוח בבית – רבים מנסים לבצע אימוני

מאמן כושר אישי – אימון פונקציונלי בהתאמה מלאה | בכל

חלבון לרוכבי אופניים – כולם יודעים שתזונה נכונה תשפר את

היפרטרופיה היא גדילה בנפח התאים של רקמה או איבר מסוים

להלן מספר טיפים בתזונה נכונה שיסייעו לכם לבנות מסת שריר טובה, מאת אופיר אפק מאמן כושר אישי בירושלים ותל אביב.