מחקר מקיף מגלה כי עיסוק בענפי ספורט פנאי יכול להקטין את רמת הדכאון.

פורום כושר דיאטה ותזונה נכונה נפתח בניהולו של יורם בן אבו. אתם מוזמנים לשאול שאלות, לענות תשובות ולהתדיין בנושאי כושר ותזונה שונים

על אימוני קראטה כאמצעי יעיל לביצוע אימון אירובי עצים

רוצים לשפר את הכושר? חשבתם על להתחיל ללמוד אומנות לחימה? לימוד אומנויות לחימה משפר את הכושר ואת יכולת ההגנה העצמית שלכם

קונג פו הוא שם כללי לאומנויות לחימה סיניות, למעשה אם לדייק אז אומנויות הלחימה הסיניות מכונות "בטעות" קונג פו.
הביטוי קונג פו מאתר רכישת מיומנות ועיסוק בתחום כלשהו ולאוו דווקא באומנויות לחימה.

אם יצא לכם לראות בחוף הים או ברחובות, אנשים שרים ומנגנים במקצב מוזיקה במקצב ברזילאי, כאשר הם מקיפים קבוצת מתאמנים
שמבצעת מופע מרהיב של בעיטות וסלטות מדהימות, הרי שכנראה נתקלתם באימון קפוארה. כתבה מאת אבי גולדנברג

התנוחות ההפוכות ביוגה, מזרימות דם עשיר בפראנה(אנרגית חיים) אל בלוטת התריס,וממריצות את זרימת הדם ואת חילוף החומרים.

מאמר מעניין בנושא יוגה לילדים שכתבה קיה קנברג. קיה קנברג שהיא מורה ליוגה המתמחה בילדים כותבת על החשיבות שתרגולי יוגה יכול להעניק לילדים במיוחד בעולם שבו קצב החיים הוא כל כך מהיר והעליה ברמת האלימות בחברה. יוגה לטענתה של קיה קנברג יכולה להרגיע, לשפר יכולת גופנית, לחזק את השרירים ועוד תועלות נוספות.

הגלגל (צ'קראסאנה) היא תרגיל בו מבצעים כפיפה לאחור, זוהי הכפיפה הדינמית ביותר בתרגילי יוגה, והיא ממריצה את כל הצ'קרות (מרכזי האנרגיה)
ומשאירה את המתרגל במצב רוח מרומם.

היוגים פיתחו את אמנות ומדע היוגה כדי להביא לשינוי של מערכת הגוף והנפש באמצעות תנועה, מדיטציה, נשימה והרפיה . תרגול היוגה מאפשר לנו להחלים נפשית, להתמקד, להגיע לבהירות פנימית שתורמת לבריאות הפיזית והנפשית.