שלום מזמן לא עדכנתי את הבלוג הזה, אבל מצד שני אני מאוד פעיל בבלוגים אחרים ובפורומים שונים.
לכן חשבתי לכתוב פוסט שיתמצת את הנושאים שבהם עסקתי בזמן האחרון.
חדש בכושר

חדש באינדקס מאמני כושר אישיים – ליאור גניש, מר ישראל, מאמן כושר אישי ויועץ תזונה, נוסף לאינדקס מאמני כושר אישיים.
התחלתי לעבוד על כתיבת מונחים חדשים במילון כושר גופני המונחים האחרונים במילון הם תקצירים של רשתות מועדוני כושר שונים כגון: הולמס פלייס, גו אקטיב, גרייט שייפ, לייף אנד פיטנס וגם מקומם של סטודיו בי וסטודיו סי לא נפקד.

אני לא אתפלא אם אשמע שסטודיו סי היא הרשת הגדולה …

חוקרים אוסטרלים גילו סוג טעם חדש – טעם שומן.

כיום מוכרים 5 טעמים: מלוח, מתוק, חמוץ, מר ויש גם טעם שנקרא אוממי שהוא טעם שנמצא במזונות שעשירים בחלבונים.
במחקר האוסטרלי השתתפו כ33 נבדקים שלהם הוגשו דגימות של חומצות שומן שונות מהולות בחלב נטול שומן בכדי להסיר את האפשרות כי זיהוי הטעם נובע מהמרקם הייחודי שיש לשומן.

מתלבטים איזו דיאטה היא הדיאטה הכי אפקטיבית עבורכם? דיאטה דלת שומן או דיאטה דלת פחמימות? מחקרים מסויימים מראים כך ומחקרים אחרים מראים אחרת, אבל מחקר חדש מראה כי בעצם הכל תלוי במידת ההתאמה של הפרופיל הגנטי לדיאטה….

פוסט זה מיועד לכל מי שרוצה לדעת כיצד אבות המזון השונים משתלבים האחד עם השני בתפריט התזונה, אם זה למטרות דיאטה וירידה במשקל או פשוט לתזונה נכונה.
שימו לב, אלו הנחיות כלליות ולא אישיות, למידע והתאמה אישית של תפריט התזונה יש להוועץ באיש מקצוע (תזונאי/דיאטנית).

מה עדיף לבצע דיאטה או שאיבת שומן?
בעידן המודרני ובתרבות השפע של ימנו, שומן מהווה בעיה אסטטית וגם בריאותית כמובן (אולם, בכתבה זו אעסוק רק בהיבט האסטטי)
רקמת השומן נמצאת מתחת לעור והיא עוטפת את השרירים בגופנו.
איך נדע אם כדאי לנו לבצע פשוט ניתוח שאיבת שומן במקום דיאטה ולחסוך מאיתנו את כל הכאב ראש שבהתמודדות עם תפריטי דיאטה מחמירים?
האם ניתוח שאיבת שומן יכול להחליף את הדיאטה?

מה עדיף דיאטה דלת שומן או דיאטה עם יותר שומן? ממצאי מחקר חדש שהוצג בכנס השנתי של איגוד הלב האמריקני מראים כי לדיאטה בעלת תכולת שומן מתונה יש השפעה רבה יותר על מדדים הקשורים בבריאות הלב.