מי שעוסק בפעילות גופנית עצימה (פיתוח גוף הרמת משקולות ועוד) או בפעילות גופנית ממושכת, צריך לקבל אספקה נאותה של אנרגיה.
צריכת אנרגיה בלתי מספקת עלולה לגרום לדלדול מסת השריר, בעיות במחזור (לנשים), דלדול מסת העצם וסיכון מוגבר לעייפות, פציעות ומחלות. ובנוסף הארכת משך זמן ההתאוששות מן המאמץ.
מפתחי גוף צריכים לאכול כ….

אם תשאלו מתאמנים בחדר הכושר "למה צריך לאכול חלבונים?", סביר להניח שהם מייד ידקלמו לכם על כך שחלבונים הם אבני הבניין של השרירים. אבל מה תפקידן של הפחמימות בבניית שרירים ופיתוח גוף?

תזונה נכונה לפיתוח גוף צריכה לכלול את כל מרכיבי אבות המזון בכמויות הנכונות ומאיכות טובה.
להלן מידע, כיצד צריך להראות תפריט תזונה בענף פיתוח הגוף

באתר פיתוח גוף Bodybuilding.com נמכרו תוספי מזון החשודים כמכילים סטרואידים.
הFDA (מינהל המזון והתרופות האמריקאי) ביחד עם אתר האינטרנט לפיתוח גוף bodybuilding.com מזהירים את הלקוחות ברחבי העולם
שרכשו תוספי מזון באמצעות האתר. מדובר ברשימה של כ65 מוצרים שחשודים כמכילים סטרואידים שעלולים לגרום לפגיעה בכבד.

מה זה אבקת חלבון ולמי היא מיועדת?
אבקת חלבון זה בעצם מיצוי של חלבונים ממקורות מזון טבעיים.
את אבקת החלבון מכינים ממספר מקורות כגון: ביצים, חלבון החלב, מי גבינה (Whey Protein) וסויה.
אבקת חלבון מי גבינה היא הפופלארית ביותר.

הפוסט הזה מיועד לכל מי שלא אוהב ספורט, עיברו על רשימת ענפי הספורט ונסו אותם! אני בטוח שתמצאו פעילות גופנית שאתם אוהבים.