כתבה חדשה ומעניינת פורסמה בYNET, הכתבה מציגה ספר דיאטה חדש בשם לרזות בחוכמה שכתבה האנדוקרינולוגית פרופ' אילנה בלום. אילנה בלום פיתחה שיטת דיאטה חדשה ובה תפריט התזונה נקבע לפי רמת סרוטונין בדם.

פוסט זה מיועד לכל מי שרוצה לדעת כיצד אבות המזון השונים משתלבים האחד עם השני בתפריט התזונה, אם זה למטרות דיאטה וירידה במשקל או פשוט לתזונה נכונה.
שימו לב, אלו הנחיות כלליות ולא אישיות, למידע והתאמה אישית של תפריט התזונה יש להוועץ באיש מקצוע (תזונאי/דיאטנית).

מי שעוסק בפעילות גופנית עצימה (פיתוח גוף הרמת משקולות ועוד) או בפעילות גופנית ממושכת, צריך לקבל אספקה נאותה של אנרגיה.
צריכת אנרגיה בלתי מספקת עלולה לגרום לדלדול מסת השריר, בעיות במחזור (לנשים), דלדול מסת העצם וסיכון מוגבר לעייפות, פציעות ומחלות. ובנוסף הארכת משך זמן ההתאוששות מן המאמץ.
מפתחי גוף צריכים לאכול כ….

אם תשאלו מתאמנים בחדר הכושר "למה צריך לאכול חלבונים?", סביר להניח שהם מייד ידקלמו לכם על כך שחלבונים הם אבני הבניין של השרירים. אבל מה תפקידן של הפחמימות בבניית שרירים ופיתוח גוף?

תזונה נכונה לפיתוח גוף צריכה לכלול את כל מרכיבי אבות המזון בכמויות הנכונות ומאיכות טובה.
להלן מידע, כיצד צריך להראות תפריט תזונה בענף פיתוח הגוף