כל דיאטה ודיאטה עשויה ליצור חוסרים תזונתיים שונים. ולכן כאשר אתם מבצעים דיאטה מסויימת חשוב להבין מהם הסיכונים ולאלו חוסרים תזונתייים דיאטה זו עלולה לגרום.

פוסט זה מיועד לכל מי שרוצה לדעת כיצד אבות המזון השונים משתלבים האחד עם השני בתפריט התזונה, אם זה למטרות דיאטה וירידה במשקל או פשוט לתזונה נכונה.
שימו לב, אלו הנחיות כלליות ולא אישיות, למידע והתאמה אישית של תפריט התזונה יש להוועץ באיש מקצוע (תזונאי/דיאטנית).