תוכנית אימון לשיפור התוצאה בתרגיל שכיבות סמיכה בבוחן בר אור. התוכנית מיועדת למתחילים ברמה מאוד בסיסית. כאלה שלא מסוגלים לבצע יותר מ7 שכיבות סמיכה תקניות

מדריך כושר קרבי באתר חיים בכושר, מדריך הכנה לצה"ל. כיצד לשפר ולהתאים את גופכם לעמוד במטלות הפיזיות הקשות שעומדות בפני חייל ביחידה קרבית או בפני מי שעומד במבחן גיבושיי סיירות

הפוסט הזה מיועד לנערים לפני גיוס שמעוניינים לשפר את כושרם ואת יכולתם לפני הגיוס לצה"ל.

אם אתם מתגייסים ליחידה קרבית, אז אתם עשויים לעמוד בפני מאמצים שמעולם לא הייתם רגילים להם.
מטרת האימונים היא לשפר את הכושר הגופני ואת יכולת הגוף לעמוד במאמצים גופניים קשים שבדרך כלל אתם לא רגילים להם.

קישורים בנושאי כושר שונים: אימוני כוח, אימון אירובי, על שיטות להערכת אחוזי שומן,תוכניות אימון ועוד