<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>&#8235;דרך של כושר בריאות ואושר &#187; חלבונים&#8236;</title>	<atom:link href="http://www.derech-hacosher.co.il/tag/%d7%97%d7%9c%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.derech-hacosher.co.il</link>
	<description>&#8235;בלוג בנושאי כושר ובריאות&#8236;</description>	<lastBuildDate>Sun, 29 Jan 2012 21:35:22 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>&#8235;טיפים בתזונה לבניית שרירים &#8211; מאת אופיר אפק מאמן כושר אישי&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/01/29/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%9c%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%99%d7%aa-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%90%d7%aa-%d7%90%d7%95%d7%a4%d7%99%d7%a8-%d7%90</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/01/29/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%9c%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%99%d7%aa-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%90%d7%aa-%d7%90%d7%95%d7%a4%d7%99%d7%a8-%d7%90#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 29 Jan 2010 07:11:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[תזונה נכונה]]></category>
		<category><![CDATA[אבות המזון]]></category>
		<category><![CDATA[ויטמינים]]></category>
		<category><![CDATA[חומצות אמינו]]></category>
		<category><![CDATA[חלבון]]></category>
		<category><![CDATA[חלבונים]]></category>
		<category><![CDATA[קלוריות]]></category>
		<category><![CDATA[קריאטין]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=363</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;טיפים בתזונה לפיתוח גוף ובניית מסת שריר. כתב אופיר אפק מאמן כושר אישי. אופיר מלווה את מתאמניו ביעוץ תזונתי ובהתאמת תוספי מזון ובנית דיאטה בהתאם למטרה.&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/01/29/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%9c%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%99%d7%aa-%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%90%d7%aa-%d7%90%d7%95%d7%a4%d7%99%d7%a8-%d7%90/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;דיאטה לפי רמת הסרטונין &#8211; לרזות בחוכמה עם פרופסור אילנה בלום&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/01/18/%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%9c%d7%a4%d7%99-%d7%a8%d7%9e%d7%aa-%d7%94%d7%a1%d7%a8%d7%98%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9f-%d7%9c%d7%a8%d7%96%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%97%d7%95%d7%9b%d7%9e%d7%94-%d7%a2%d7%9d</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/01/18/%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%9c%d7%a4%d7%99-%d7%a8%d7%9e%d7%aa-%d7%94%d7%a1%d7%a8%d7%98%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9f-%d7%9c%d7%a8%d7%96%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%97%d7%95%d7%9b%d7%9e%d7%94-%d7%a2%d7%9d#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 18 Jan 2010 17:46:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[דיאטה]]></category>
		<category><![CDATA[אילנה בלום]]></category>
		<category><![CDATA[בדיקת סרוטונין]]></category>
		<category><![CDATA[חלבונים]]></category>
		<category><![CDATA[לרזות בחוכמה]]></category>
		<category><![CDATA[סרוטונין]]></category>
		<category><![CDATA[פחמימות]]></category>
		<category><![CDATA[שומנים]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=345</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;כתבה חדשה ומעניינת פורסמה בYNET, הכתבה מציגה ספר דיאטה חדש בשם לרזות בחוכמה שכתבה האנדוקרינולוגית פרופ' אילנה בלום. אילנה בלום פיתחה שיטת דיאטה חדשה ובה תפריט התזונה נקבע לפי רמת סרוטונין בדם.
&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/01/18/%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%9c%d7%a4%d7%99-%d7%a8%d7%9e%d7%aa-%d7%94%d7%a1%d7%a8%d7%98%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9f-%d7%9c%d7%a8%d7%96%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%97%d7%95%d7%9b%d7%9e%d7%94-%d7%a2%d7%9d/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;תזונה נכונה התמצית של התמצית&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/01/17/%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%a0%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%a6%d7%99%d7%aa-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%a6%d7%99%d7%aa</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/01/17/%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%a0%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%a6%d7%99%d7%aa-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%a6%d7%99%d7%aa#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 17 Jan 2010 19:53:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[תזונה נכונה]]></category>
		<category><![CDATA[אבות המזון]]></category>
		<category><![CDATA[אורז]]></category>
		<category><![CDATA[אינדקס גליקמי]]></category>
		<category><![CDATA[דיאטה]]></category>
		<category><![CDATA[דיאטנית]]></category>
		<category><![CDATA[ויטמינים]]></category>
		<category><![CDATA[חיטה]]></category>
		<category><![CDATA[חלבונים]]></category>
		<category><![CDATA[טראנס]]></category>
		<category><![CDATA[כולסטרול]]></category>
		<category><![CDATA[לחץ דם]]></category>
		<category><![CDATA[מינרלים]]></category>
		<category><![CDATA[סיבים]]></category>
		<category><![CDATA[פחמימות]]></category>
		<category><![CDATA[רווי]]></category>
		<category><![CDATA[שומן]]></category>
		<category><![CDATA[שומנים]]></category>
		<category><![CDATA[שרירים]]></category>
		<category><![CDATA[תזונה]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=343</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;פוסט זה מיועד לכל מי שרוצה לדעת כיצד אבות המזון השונים משתלבים האחד עם השני בתפריט התזונה, אם זה למטרות דיאטה וירידה במשקל או פשוט לתזונה נכונה.
שימו לב, אלו הנחיות כלליות ולא אישיות, למידע והתאמה אישית של תפריט התזונה יש להוועץ באיש מקצוע (תזונאי/דיאטנית).&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/01/17/%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%a0%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%a6%d7%99%d7%aa-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%a6%d7%99%d7%aa/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;פיתוח גוף ותזונה נכונה &#8211; חשיבותן של הפחמימות בבניית שרירים&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/25/%d7%a4%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%95%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%a0%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%97%d7%a9%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa%d7%9f-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%9e</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/25/%d7%a4%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%95%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%a0%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%97%d7%a9%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa%d7%9f-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%9e#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 24 Dec 2009 22:22:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[פיתוח גוף]]></category>
		<category><![CDATA[אינסולין]]></category>
		<category><![CDATA[בניית שרירים]]></category>
		<category><![CDATA[חלבונים]]></category>
		<category><![CDATA[פחמימה]]></category>
		<category><![CDATA[פחמימות]]></category>
		<category><![CDATA[שרירים]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/25/%d7%a4%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%95%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%a0%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%97%d7%a9%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa%d7%9f-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%9e</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;אם תשאלו מתאמנים בחדר הכושר "למה צריך לאכול חלבונים?", סביר להניח שהם מייד ידקלמו לכם על כך שחלבונים הם אבני הבניין של השרירים. אבל מה תפקידן של הפחמימות בבניית שרירים ופיתוח גוף?
&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/25/%d7%a4%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%95%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%a0%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%97%d7%a9%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa%d7%9f-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%9e/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;דיאטת עוגיות &#8211; הדיאטה של ד&quot;ר סיגל&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/21/%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%aa-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%93%d7%a8-%d7%a1%d7%99%d7%92%d7%9c</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/21/%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%aa-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%93%d7%a8-%d7%a1%d7%99%d7%92%d7%9c#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Dec 2009 07:15:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[דיאטה]]></category>
		<category><![CDATA[ד"ר סיגל]]></category>
		<category><![CDATA[דיאטות]]></category>
		<category><![CDATA[דיאטת עוגיות]]></category>
		<category><![CDATA[ויטמינים]]></category>
		<category><![CDATA[חומצות אמינו]]></category>
		<category><![CDATA[חלבונים]]></category>
		<category><![CDATA[סיבים תזונתיים]]></category>
		<category><![CDATA[קלוריות]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=286</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;דיאטת עוגיות נשמעת כמו דיאטה שכל מי שרוצה לרדת במשקל חולם על דיאטה שכזו,  לבצע דיאטה ולאכול עוגיות! 
בשנת 1975, רופא בשם ד"ר סיגל פיתח מתכון מיוחד לעוגיות שמטרתן להפחית את תחושת התאבון בקרב מטופליו. 
המתכון שד"ר סיגל פיתח הכיל  הרכב מסויים של חומצות אמינו, וסיבים תזונתיים. 
כיצד דיאטת העוגיות עובדת? ....
&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/21/%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%aa-%d7%a2%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%93%d7%a8-%d7%a1%d7%99%d7%92%d7%9c/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;שיפורים בתזונה ובאימון פיתוח גוף &#8211; שאלות ותשובות&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/20/%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%95%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%a4%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%a9%d7%90%d7%9c%d7%95</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/20/%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%95%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%a4%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%a9%d7%90%d7%9c%d7%95#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 20 Dec 2009 07:29:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[שאלות ותשובות בנושאי כושר]]></category>
		<category><![CDATA[אבקת חלבון]]></category>
		<category><![CDATA[אחוז שומן]]></category>
		<category><![CDATA[חדר כושר]]></category>
		<category><![CDATA[חלבונים]]></category>
		<category><![CDATA[לעלות במשקל]]></category>
		<category><![CDATA[סטים]]></category>
		<category><![CDATA[שריר]]></category>
		<category><![CDATA[שרירים]]></category>
		<category><![CDATA[תוכנית אימון]]></category>
		<category><![CDATA[תרגילים]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=283</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;אני בן 23, גובה 1.77 מטר, ושוקל 63. מאז שהתחלתי להתאמן הגוף שלי אמנם השתנה במראה אך העליתי רק 4 ק"ג, כמובן שיש שינוי מלפני תחילת האימונים, עכשיו רואים את צורת השרירים על הגוף כשלפני זה לא ראו כלל. אך עדיין אני רוצה לגדול (לא הרבה) ושיהיה מראה קצת יותר שרירי.
יש לי מבנה גוף די רזה אבל אני אוכל הרבה מאוד, אין לי שום קשיי אכילה כלל..
&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/20/%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%95%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%a4%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%a9%d7%90%d7%9c%d7%95/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;פיתוח גוף תזונה נכונה&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/11/26/%d7%a4%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%a0%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%94</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/11/26/%d7%a4%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%a0%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%94#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 26 Nov 2009 07:45:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[פיתוח גוף]]></category>
		<category><![CDATA[תזונה נכונה]]></category>
		<category><![CDATA[ויטמינים]]></category>
		<category><![CDATA[חלבון]]></category>
		<category><![CDATA[חלבונים]]></category>
		<category><![CDATA[ירקות]]></category>
		<category><![CDATA[פחמימות]]></category>
		<category><![CDATA[פירות]]></category>
		<category><![CDATA[שרירים]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=199</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;תזונה נכונה לפיתוח גוף צריכה לכלול את כל מרכיבי אבות המזון בכמויות הנכונות ומאיכות טובה.
להלן מידע, כיצד צריך להראות תפריט תזונה בענף פיתוח הגוף&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/11/26/%d7%a4%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%a0%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%94/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;על אבקת חלבון, חלבונים, אבקות חלבון מי גבינה&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/11/15/%d7%a2%d7%9c-%d7%90%d7%91%d7%a7%d7%aa-%d7%97%d7%9c%d7%91%d7%95%d7%9f-%d7%97%d7%9c%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%91%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%97%d7%9c%d7%91%d7%95%d7%9f-%d7%9e%d7%99-%d7%92</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/11/15/%d7%a2%d7%9c-%d7%90%d7%91%d7%a7%d7%aa-%d7%97%d7%9c%d7%91%d7%95%d7%9f-%d7%97%d7%9c%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%91%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%97%d7%9c%d7%91%d7%95%d7%9f-%d7%9e%d7%99-%d7%92#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 14 Nov 2009 22:57:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[פיתוח גוף]]></category>
		<category><![CDATA[אבקות חלבון]]></category>
		<category><![CDATA[אבקת חלבון]]></category>
		<category><![CDATA[חלבון]]></category>
		<category><![CDATA[חלבונים]]></category>
		<category><![CDATA[מי גבינה]]></category>
		<category><![CDATA[שרירים]]></category>
		<category><![CDATA[תוספי תזונה]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=122</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;מה זה אבקת חלבון ולמי היא מיועדת?
אבקת חלבון זה בעצם מיצוי של חלבונים ממקורות מזון טבעיים.
את אבקת החלבון מכינים ממספר מקורות כגון: ביצים, חלבון החלב, מי גבינה (Whey Protein) וסויה. 
אבקת חלבון מי גבינה היא הפופלארית ביותר.

&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/11/15/%d7%a2%d7%9c-%d7%90%d7%91%d7%a7%d7%aa-%d7%97%d7%9c%d7%91%d7%95%d7%9f-%d7%97%d7%9c%d7%91%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%91%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%97%d7%9c%d7%91%d7%95%d7%9f-%d7%9e%d7%99-%d7%92/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

