<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>&#8235;דרך של כושר בריאות ואושר &#187; הליכה&#8236;</title>	<atom:link href="http://www.derech-hacosher.co.il/tag/%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.derech-hacosher.co.il</link>
	<description>&#8235;בלוג בנושאי כושר ובריאות&#8236;</description>	<lastBuildDate>Sun, 29 Jan 2012 21:35:22 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>&#8235;5 דקות של הליכה בחיק הטבע משפרים את מצב הרוח&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/05/07/5-%d7%93%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%91%d7%97%d7%99%d7%a7-%d7%94%d7%98%d7%91%d7%a2-%d7%9e%d7%a9%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%9e%d7%a6%d7%91-%d7%94</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/05/07/5-%d7%93%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%91%d7%97%d7%99%d7%a7-%d7%94%d7%98%d7%91%d7%a2-%d7%9e%d7%a9%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%9e%d7%a6%d7%91-%d7%94#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 07 May 2010 08:51:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[אימון כושר]]></category>
		<category><![CDATA[בריאות]]></category>
		<category><![CDATA[הליכה]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=489</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;הליכה של 5 דקות בחיק הטבע היא בעלת השפעה חיובית על בריאות הנפש&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/05/07/5-%d7%93%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%91%d7%97%d7%99%d7%a7-%d7%94%d7%98%d7%91%d7%a2-%d7%9e%d7%a9%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%9e%d7%a6%d7%91-%d7%94/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;חדשות דיאטה: תוסף תזונה ששורף קלוריות&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/02/05/%d7%97%d7%93%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a3-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%a9%d7%a9%d7%95%d7%a8%d7%a3-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/02/05/%d7%97%d7%93%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a3-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%a9%d7%a9%d7%95%d7%a8%d7%a3-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 05 Feb 2010 10:30:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[דיאטה]]></category>
		<category><![CDATA[תזונה נכונה]]></category>
		<category><![CDATA[capsaicin]]></category>
		<category><![CDATA[tri-pepper]]></category>
		<category><![CDATA[הליכה]]></category>
		<category><![CDATA[כאבי שרירים]]></category>
		<category><![CDATA[פלפל]]></category>
		<category><![CDATA[קלוריות]]></category>
		<category><![CDATA[קפסאיצין]]></category>
		<category><![CDATA[תוסף מזון]]></category>
		<category><![CDATA[תוספי מזון]]></category>
		<category><![CDATA[תוספי תזונה]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=369</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;מה אתם מעדיפים, לצאת להליכה, לאכול פלפלים חריפים, ולקחת תוסף תזונה&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/02/05/%d7%97%d7%93%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94-%d7%aa%d7%95%d7%a1%d7%a3-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%a9%d7%a9%d7%95%d7%a8%d7%a3-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;הליכה או ריצה &#8211; מה שורף יותר קלוריות?&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/11/%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%90%d7%95-%d7%a8%d7%99%d7%a6%d7%94-%d7%9e%d7%94-%d7%a9%d7%95%d7%a8%d7%a3-%d7%99%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/11/%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%90%d7%95-%d7%a8%d7%99%d7%a6%d7%94-%d7%9e%d7%94-%d7%a9%d7%95%d7%a8%d7%a3-%d7%99%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 11 Dec 2009 07:40:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[אירובי]]></category>
		<category><![CDATA[הליכה]]></category>
		<category><![CDATA[ריצה]]></category>
		<category><![CDATA[מחקר]]></category>
		<category><![CDATA[קלוריות]]></category>
		<category><![CDATA[קצב לב]]></category>
		<category><![CDATA[שיא העולם]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=246</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;מה שורף לכם יותר קלוריות ריצה או הליכה?

אני אחדד את השאלה, אם אני הולך 5 ק"מ או רץ 5 ק"מ, האם שריפת הקלוריות תהיה זהה ב2 המצבים?

&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/11/%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%90%d7%95-%d7%a8%d7%99%d7%a6%d7%94-%d7%9e%d7%94-%d7%a9%d7%95%d7%a8%d7%a3-%d7%99%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%a7%d7%9c%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;פעילות גופנית מפחיתה את שיעור התמותה ממחלת סרטן הערמונית&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/09/%d7%a4%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%9e%d7%a4%d7%97%d7%99%d7%aa%d7%94-%d7%90%d7%aa-%d7%a9%d7%99%d7%a2%d7%95%d7%a8-%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%aa%d7%94-%d7%9e</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/09/%d7%a4%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%9e%d7%a4%d7%97%d7%99%d7%aa%d7%94-%d7%90%d7%aa-%d7%a9%d7%99%d7%a2%d7%95%d7%a8-%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%aa%d7%94-%d7%9e#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 09 Dec 2009 07:51:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[הליכה]]></category>
		<category><![CDATA[חדשות בריאות]]></category>
		<category><![CDATA[כושר]]></category>
		<category><![CDATA[סיכון]]></category>
		<category><![CDATA[סרטן הערמונית]]></category>
		<category><![CDATA[פעילות גופנית]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=236</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;תוצאות מחקר אפידמיולוגי שנערך בבית הספר לרפואה ציבורית בהווארד מראות כי כדאי שחולי סרטן הפרוסטטה יבצעו פעילות גופנית.&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/09/%d7%a4%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%9e%d7%a4%d7%97%d7%99%d7%aa%d7%94-%d7%90%d7%aa-%d7%a9%d7%99%d7%a2%d7%95%d7%a8-%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%aa%d7%94-%d7%9e/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;אני מבצע פעילות גופנית אבל לא יורד במשקל&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/08/%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%9e%d7%91%d7%a6%d7%a2-%d7%a4%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%90%d7%91%d7%9c-%d7%9c%d7%90-%d7%99%d7%95%d7%a8%d7%93-%d7%91%d7%9e%d7%a9%d7%a7</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/08/%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%9e%d7%91%d7%a6%d7%a2-%d7%a4%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%90%d7%91%d7%9c-%d7%9c%d7%90-%d7%99%d7%95%d7%a8%d7%93-%d7%91%d7%9e%d7%a9%d7%a7#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 08 Dec 2009 06:41:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[דיאטה]]></category>
		<category><![CDATA[הליכה]]></category>
		<category><![CDATA[ירידה במשקל]]></category>
		<category><![CDATA[פעילות גופנית]]></category>
		<category><![CDATA[קלוריות]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=230</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;האם לפעילות גופנית יש משמעות בתהליך הירידה במשקל? מה עושים כאשר נתקעים בדיאטה?&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/08/%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%9e%d7%91%d7%a6%d7%a2-%d7%a4%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%90%d7%91%d7%9c-%d7%9c%d7%90-%d7%99%d7%95%d7%a8%d7%93-%d7%91%d7%9e%d7%a9%d7%a7/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;כושר קרבי &#8211; כיצד להתכונן לצבא&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/11/18/%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%a7%d7%a8%d7%91%d7%99-%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%9f-%d7%9c%d7%a6%d7%91%d7%90</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/11/18/%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%a7%d7%a8%d7%91%d7%99-%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%9f-%d7%9c%d7%a6%d7%91%d7%90#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 Nov 2009 21:35:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[כושר קרבי]]></category>
		<category><![CDATA[אופניים]]></category>
		<category><![CDATA[אימון]]></category>
		<category><![CDATA[הכנה]]></category>
		<category><![CDATA[הליכה]]></category>
		<category><![CDATA[כושר]]></category>
		<category><![CDATA[עליה במדרגות]]></category>
		<category><![CDATA[צה"ל]]></category>
		<category><![CDATA[ריצה]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=164</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;הפוסט הזה מיועד לנערים לפני גיוס שמעוניינים לשפר את כושרם ואת יכולתם לפני הגיוס לצה"ל.

 אם אתם מתגייסים ליחידה קרבית, אז אתם עשויים לעמוד בפני מאמצים שמעולם לא הייתם רגילים להם.
מטרת האימונים היא לשפר את הכושר הגופני ואת יכולת הגוף לעמוד במאמצים גופניים קשים שבדרך כלל אתם לא רגילים להם.

&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/11/18/%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%a7%d7%a8%d7%91%d7%99-%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%9f-%d7%9c%d7%a6%d7%91%d7%90/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;חדשות בריאות: הליכה מהירה או הליכה איטית?&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/11/13/%d7%97%d7%93%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%9e%d7%94%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%90%d7%95-%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%90%d7%99%d7%98%d7%99</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/11/13/%d7%97%d7%93%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%9e%d7%94%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%90%d7%95-%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%90%d7%99%d7%98%d7%99#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 Nov 2009 08:29:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[הליכה]]></category>
		<category><![CDATA[חדשות בריאות]]></category>
		<category><![CDATA[מהירות]]></category>
		<category><![CDATA[קצב]]></category>
		<category><![CDATA[קשישים]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=104</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;מחקר צרפתי מגלה כי קשישים אשר הולכים בקצב איטי הם בעלי סיכון גבוה פי 3 למוות ממחלת לב, לעומת כאלה שהולכים בקצב מהיר.
&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/11/13/%d7%97%d7%93%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%9e%d7%94%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%90%d7%95-%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%90%d7%99%d7%98%d7%99/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;הליכה &#8211; סיבות בריאות בכדי ללכת&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/11/03/%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%a1%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%9b%d7%93%d7%99-%d7%9c%d7%9c%d7%9b%d7%aa</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/11/03/%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%a1%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%9b%d7%93%d7%99-%d7%9c%d7%9c%d7%9b%d7%aa#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 03 Nov 2009 09:42:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[אירובי]]></category>
		<category><![CDATA[הליכה]]></category>
		<category><![CDATA[PMS]]></category>
		<category><![CDATA[sleep apnea]]></category>
		<category><![CDATA[אבני מרה]]></category>
		<category><![CDATA[אוסטאופורוזיס]]></category>
		<category><![CDATA[אנרגיה]]></category>
		<category><![CDATA[בריאות]]></category>
		<category><![CDATA[גְּלָאוּקוֹמָה]]></category>
		<category><![CDATA[דלקת מפרקים]]></category>
		<category><![CDATA[דמנציה]]></category>
		<category><![CDATA[חילוף חומרים]]></category>
		<category><![CDATA[ירידה במשקל]]></category>
		<category><![CDATA[כולסטרול טוב]]></category>
		<category><![CDATA[כולסטרול רע]]></category>
		<category><![CDATA[כושר]]></category>
		<category><![CDATA[לחץ דם]]></category>
		<category><![CDATA[מחלות לב]]></category>
		<category><![CDATA[מערכת החיסון]]></category>
		<category><![CDATA[סוכרת]]></category>
		<category><![CDATA[סיבולת לב ריאה]]></category>
		<category><![CDATA[סרטן המעי]]></category>
		<category><![CDATA[סרטן השד]]></category>
		<category><![CDATA[עצירות]]></category>
		<category><![CDATA[פיברומיאלגיה]]></category>
		<category><![CDATA[קלוריות]]></category>
		<category><![CDATA[שרירים]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=56</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;הליכה היא בין ענפי הספורט העממיים הפופולרים ביותר ברחבי העולם.
הליכה זו פעילות גופנית פשוטה לביצוע, מהנה וזמינה לכל אחד!
להלן רשימה מפורטת של הסיבות הבריאותיות שבגללן כדאי לכם להתחיל ללכת&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/11/03/%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%a1%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%9b%d7%93%d7%99-%d7%9c%d7%9c%d7%9b%d7%aa/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;מי שלא אוהב ספורט שיקרא&#8230;.&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/11/03/%d7%9e%d7%99-%d7%a9%d7%9c%d7%90-%d7%90%d7%95%d7%94%d7%91-%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%98-%d7%a9%d7%99%d7%a7%d7%a8%d7%90</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/11/03/%d7%9e%d7%99-%d7%a9%d7%9c%d7%90-%d7%90%d7%95%d7%94%d7%91-%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%98-%d7%a9%d7%99%d7%a7%d7%a8%d7%90#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 03 Nov 2009 09:15:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[ספורט]]></category>
		<category><![CDATA[אומנויות לחימה]]></category>
		<category><![CDATA[הליכה]]></category>
		<category><![CDATA[פיתוח גוף]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=54</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;הפוסט הזה מיועד לכל מי שלא אוהב ספורט, עיברו על רשימת ענפי הספורט ונסו אותם! אני בטוח שתמצאו פעילות גופנית שאתם אוהבים.&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/11/03/%d7%9e%d7%99-%d7%a9%d7%9c%d7%90-%d7%90%d7%95%d7%94%d7%91-%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%98-%d7%a9%d7%99%d7%a7%d7%a8%d7%90/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

