תוכנית אימון לשיפור התוצאה בתרגיל שכיבות סמיכה בבוחן בר אור. התוכנית מיועדת למתחילים ברמה מאוד בסיסית. כאלה שלא מסוגלים לבצע יותר מ7 שכיבות סמיכה תקניות

מדריך כושר קרבי באתר חיים בכושר, מדריך הכנה לצה"ל. כיצד לשפר ולהתאים את גופכם לעמוד במטלות הפיזיות הקשות שעומדות בפני חייל ביחידה קרבית או בפני מי שעומד במבחן גיבושיי סיירות

קישורים בנושאי כושר שונים: אימוני כוח, אימון אירובי, על שיטות להערכת אחוזי שומן,תוכניות אימון ועוד