<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>&#8235;דרך של כושר בריאות ואושר &#187; שאלות ותשובות בנושאי כושר&#8236;</title>	<atom:link href="http://www.derech-hacosher.co.il/category/%d7%a9%d7%90%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%aa%d7%a9%d7%95%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a0%d7%95%d7%a9%d7%90%d7%99-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.derech-hacosher.co.il</link>
	<description>&#8235;בלוג בנושאי כושר ובריאות&#8236;</description>	<lastBuildDate>Sun, 29 Jan 2012 21:35:22 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>&#8235;עיצוב הגוף &#8211; אימון כוח אפשר לבצע גם בבריכה&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/17/%d7%a2%d7%99%d7%a6%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%97-%d7%90%d7%a4%d7%a9%d7%a8-%d7%9c%d7%91%d7%a6%d7%a2-%d7%92%d7%9d-%d7%91%d7%91%d7%a8</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/17/%d7%a2%d7%99%d7%a6%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%97-%d7%90%d7%a4%d7%a9%d7%a8-%d7%9c%d7%91%d7%a6%d7%a2-%d7%92%d7%9d-%d7%91%d7%91%d7%a8#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 17 Nov 2010 17:46:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[מה יש לקרוא]]></category>
		<category><![CDATA[שאלות ותשובות בנושאי כושר]]></category>
		<category><![CDATA[עיצוב הגוף]]></category>
		<category><![CDATA[רכיבה על אופניים]]></category>
		<category><![CDATA[שחיה]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/17/%d7%a2%d7%99%d7%a6%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%97-%d7%90%d7%a4%d7%a9%d7%a8-%d7%9c%d7%91%d7%a6%d7%a2-%d7%92%d7%9d-%d7%91%d7%91%d7%a8</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;
בבלוג שלי בתפוז כתבתי כתבה על כך שבכדי לרדת במשקל ו/או לחטב ולעצב את הגוף כדאי להשתמש ב-4 כלי עזר שיסייעו לנו להשיג את המטרה: אימון אירובי, אימון כוח, תזונה מתאימה והגברת הפעילות הגופנית.אחת הגולשות פנתה אלי בשאלה שתתואר להלן. חשבתי שמן הראוי לפרסם את השאלה ואת התשובה משום שהיא בעצם מראה על דרך בה ניתן לבצע אימונים בעלי מאפיינים של אימון כוח, גם כאשר אנו מבצעים פעילות גופנית שהיא בעלת אופי אירובי.להלן השאלה והתשובה
השאלהגובהי 1.54 ואני שוקלת 51 קילו, והייתי מאוד מרוצה מהצורה של הגוף שלי ששקלתי 47 קילו. ...&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/11/17/%d7%a2%d7%99%d7%a6%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%97-%d7%90%d7%a4%d7%a9%d7%a8-%d7%9c%d7%91%d7%a6%d7%a2-%d7%92%d7%9d-%d7%91%d7%91%d7%a8/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;האם יום מנוחה מאימוני כושר יגרום לי לעליה במשקל?&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/05/06/%d7%94%d7%90%d7%9d-%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%9e%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%94-%d7%9e%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%99%d7%92%d7%a8%d7%95%d7%9d-%d7%9c%d7%99-%d7%9c%d7%a2%d7%9c</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/05/06/%d7%94%d7%90%d7%9d-%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%9e%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%94-%d7%9e%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%99%d7%92%d7%a8%d7%95%d7%9d-%d7%9c%d7%99-%d7%9c%d7%a2%d7%9c#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 06 May 2010 08:12:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[שאלות ותשובות בנושאי כושר]]></category>
		<category><![CDATA[אימון כושר]]></category>
		<category><![CDATA[מנוחה]]></category>
		<category><![CDATA[פעילות גופנית]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=486</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;שאלה: אני מתאמנת באופן קבוע 7 ימים בשבוע באופני כושר, האם ביצוע של יום מנוחה בשבוע יגרום לי לעליה במשקל?&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/05/06/%d7%94%d7%90%d7%9d-%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%9e%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%94-%d7%9e%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%99%d7%92%d7%a8%d7%95%d7%9d-%d7%9c%d7%99-%d7%9c%d7%a2%d7%9c/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;שאלות בנושא בחירת מקצוע כמאמנת כושר אישית&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/04/05/%d7%a9%d7%90%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a0%d7%95%d7%a9%d7%90-%d7%91%d7%97%d7%99%d7%a8%d7%aa-%d7%9e%d7%a7%d7%a6%d7%95%d7%a2-%d7%9b%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a0%d7%aa-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%90%d7%99</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/04/05/%d7%a9%d7%90%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a0%d7%95%d7%a9%d7%90-%d7%91%d7%97%d7%99%d7%a8%d7%aa-%d7%9e%d7%a7%d7%a6%d7%95%d7%a2-%d7%9b%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a0%d7%aa-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%90%d7%99#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 05 Apr 2010 06:20:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[מאמן כושר אישי]]></category>
		<category><![CDATA[שאלות ותשובות בנושאי כושר]]></category>
		<category><![CDATA[אימון אישי]]></category>
		<category><![CDATA[מאמנת כושר אישית]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=440</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;שאלות לגביי בחירת מקצוע כמאמנת כושר אישית&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2010/04/05/%d7%a9%d7%90%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a0%d7%95%d7%a9%d7%90-%d7%91%d7%97%d7%99%d7%a8%d7%aa-%d7%9e%d7%a7%d7%a6%d7%95%d7%a2-%d7%9b%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a0%d7%aa-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%90%d7%99/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;שיפורים בתזונה ובאימון פיתוח גוף &#8211; שאלות ותשובות&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/20/%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%95%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%a4%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%a9%d7%90%d7%9c%d7%95</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/20/%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%95%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%a4%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%a9%d7%90%d7%9c%d7%95#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 20 Dec 2009 07:29:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[שאלות ותשובות בנושאי כושר]]></category>
		<category><![CDATA[אבקת חלבון]]></category>
		<category><![CDATA[אחוז שומן]]></category>
		<category><![CDATA[חדר כושר]]></category>
		<category><![CDATA[חלבונים]]></category>
		<category><![CDATA[לעלות במשקל]]></category>
		<category><![CDATA[סטים]]></category>
		<category><![CDATA[שריר]]></category>
		<category><![CDATA[שרירים]]></category>
		<category><![CDATA[תוכנית אימון]]></category>
		<category><![CDATA[תרגילים]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=283</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;אני בן 23, גובה 1.77 מטר, ושוקל 63. מאז שהתחלתי להתאמן הגוף שלי אמנם השתנה במראה אך העליתי רק 4 ק"ג, כמובן שיש שינוי מלפני תחילת האימונים, עכשיו רואים את צורת השרירים על הגוף כשלפני זה לא ראו כלל. אך עדיין אני רוצה לגדול (לא הרבה) ושיהיה מראה קצת יותר שרירי.
יש לי מבנה גוף די רזה אבל אני אוכל הרבה מאוד, אין לי שום קשיי אכילה כלל..
&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/12/20/%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%95%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%a4%d7%99%d7%aa%d7%95%d7%97-%d7%92%d7%95%d7%a3-%d7%a9%d7%90%d7%9c%d7%95/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;כיצד לבצע עליה במשקל &#8211; שאלות ותשובות&#8236;</title>		<link>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/10/15/%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%9c%d7%91%d7%a6%d7%a2-%d7%a2%d7%9c%d7%99%d7%94-%d7%91%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%9c-%d7%a9%d7%90%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%aa%d7%a9%d7%95%d7%91%d7%95%d7%aa</link>
		<comments>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/10/15/%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%9c%d7%91%d7%a6%d7%a2-%d7%a2%d7%9c%d7%99%d7%94-%d7%91%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%9c-%d7%a9%d7%90%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%aa%d7%a9%d7%95%d7%91%d7%95%d7%aa#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 14 Oct 2009 22:22:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;דרך הכושר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[שאלות ותשובות בנושאי כושר]]></category>
		<category><![CDATA[אוסטאופורוזיס]]></category>
		<category><![CDATA[אימון כוח]]></category>
		<category><![CDATA[בריאות]]></category>
		<category><![CDATA[דיאטנית]]></category>
		<category><![CDATA[דנדליון]]></category>
		<category><![CDATA[התנגדות]]></category>
		<category><![CDATA[לעלות במשקל]]></category>
		<category><![CDATA[מאמן כושר אישי]]></category>
		<category><![CDATA[מסת השריר]]></category>
		<category><![CDATA[משקולות]]></category>
		<category><![CDATA[סידן]]></category>
		<category><![CDATA[עליה במשקל]]></category>
		<category><![CDATA[פעילות גופנית]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.derech-hacosher.co.il/?p=45</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;שמי  XXX אני בת 68 שוקלת 50 מבנה גוף רזה האמת שאני לא מן האכלניות,לוקחת כדורי סידן פעם בשבוע, התחלתי לקחת תוספי תזונה  בשם דנדליון רות(שן הארי)של חב' ראן סיינדר, אני מאוד רוצה לעלות במשקל, התכתבתי עם דיאטנית והיא כתבה שבכדי לבצע עליה במשקל, אני צריכה לעלות את מסת השריר.  כיצד אני עושה זאת?

&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.derech-hacosher.co.il/2009/10/15/%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%9c%d7%91%d7%a6%d7%a2-%d7%a2%d7%9c%d7%99%d7%94-%d7%91%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%9c-%d7%a9%d7%90%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%aa%d7%a9%d7%95%d7%91%d7%95%d7%aa/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

