שאלה: אני מתאמנת באופן קבוע 7 ימים בשבוע באופני כושר, האם ביצוע של יום מנוחה בשבוע יגרום לי לעליה במשקל?

שאלות לגביי בחירת מקצוע כמאמנת כושר אישית

אני בן 23, גובה 1.77 מטר, ושוקל 63. מאז שהתחלתי להתאמן הגוף שלי אמנם השתנה במראה אך העליתי רק 4 ק"ג, כמובן שיש שינוי מלפני תחילת האימונים, עכשיו רואים את צורת השרירים על הגוף כשלפני זה לא ראו כלל. אך עדיין אני רוצה לגדול (לא הרבה) ושיהיה מראה קצת יותר שרירי.
יש לי מבנה גוף די רזה אבל אני אוכל הרבה מאוד, אין לי שום קשיי אכילה כלל..

שמי XXX אני בת 68 שוקלת 50 מבנה גוף רזה האמת שאני לא מן האכלניות,לוקחת כדורי סידן פעם בשבוע, התחלתי לקחת תוספי תזונה בשם דנדליון רות(שן הארי)של חב' ראן סיינדר, אני מאוד רוצה לעלות במשקל, התכתבתי עם דיאטנית והיא כתבה שבכדי לבצע עליה במשקל, אני צריכה לעלות את מסת השריר. כיצד אני עושה זאת?