ראשי » ארכיון

פוסטים בקטגוריית פיתוח גוף

פיתוח גוף »

[16 Nov 2010 | אין תגובה | ]

להלן השוואה בין השיא הישראלי לבין השיא העולמי בהרמת משקולות בסגנונות: דחיקה והנפה.
למידע על סגנונות  הרמת המשקולות: הנפה ודחיקה לחצו >> הרמת משקולות פיתוח גוף

קטגורית משקל
סגנון
קובע השיא הישראלי
תוצאה
קובע השיא העולמי
תוצאה

56
הנפה
מטביי דליקיאן
102.5
חליל מוטלו (טורקיה)
138 ק”ג

56
דחיקה
מטביי דליקיאן
127.5
חליל מוטלו (טורקיה)
168 ק”ג

56
סה”כ
מטביי דליקיאן
230
חליל מוטלו (טורקיה)
305 ק”ג

62
הנפה
מטביי דליקיאן
117.5
שי זהיונג (סין)
153 ק”ג

62
דחיקה
מטביי דליקיאן
137.5
לי מאוסהנג (סין)
182 ק”ג

62
סה”כ
מטביי דליקיאן
252.5
זאנג ג’י (סין)
326 ק”ג

69
הנפה
אלכס איגנטובסקי
137.5
ג’ורג’י מרקוב (בולגריה)
165 ק”ג

69
דחיקה
אלכס איגנטובסקי
157.5
גוזהנג הנג (סין)
197 ק”ג

69
סה”כ
אלכס איגנטובסקי
295
גאלאבין בווסק (בולגריה)
357 ק”ג

77
הנפה
פבל קולוסובסקי
143
סרגיי פילימינוב (קזחסטן)
173 ק”ג

77
דחיקה
פבל קולוסובסקי
173
אולג פרפטצ’נוב (רוסיה)
210 ק”ג

77
סה”כ
פבל קולוסובסקי
316
פלאמן ג’ילאיצקוב (בולגריה)
377 ק”ג

85
הנפה
אנטולי מושיק
166
אנדריי ריבאקוב (בלארוס)
187 ק”ג

85
דחיקה
אנטולי מושיק
197
יונג זאנג (סין)
218 ק”ג

85
סה”כ
אנטולי מושיק
363
אנדריי ריבאקוב …

פיתוח גוף »

[5 Nov 2010 | אין תגובה | ]

כתב: אילון אוריאל
היפרטרופיה היא גדילה בנפח התאים של רקמה או איבר מסוים בניגוד  להיפרפלזיה  המתארת מצב של גדילה במספר התאים, הרי שבהיפרטרופיה כמות התאים לא משתנה אלא, רק נפח התא משתנה  (גדל).מתאמנים רבים העוסקים בפיתוח גוף מכירים את המונח היפרטרופיה כתוצר של אימוני כוח הגורמים לגדילת השריר ולהיפרטרופיה שלו.
אימון כוח מזיק לרקמת השרירים
מתאמנים רבים חושבים שאימון הכוח גורם באופן ישיר לגדילת השרירים וזה לא כך.דעה מוטעית זו נובעת כנראה מתחושת הפאמפ שניתן להרגיש בה בזמן האימון, תחושה של גדילה זמנית בהיקף האיברים הפעילים, גדילה הנובעת מזרימת דם מואצת אל האיברים …

אימון כושר, אירובי, בריאות, דיאטה, חדשות בריאות, כושר, כושר קרבי, מאמן כושר אישי, ספורט, פיתוח גוף, תזונה נכונה »

[31 May 2010 | אין תגובה | ]

פורום כושר דיאטה ותזונה נכונה נפתח בניהולו של יורם בן אבו. אתם מוזמנים לשאול שאלות, לענות תשובות ולהתדיין בנושאי כושר ותזונה שונים

פיתוח גוף »

[6 Apr 2010 | אין תגובה | ]

טיפ פיתוח גוף למתאמנים מתקדמים

פיתוח גוף, תזונה נכונה »

[30 Dec 2009 | אין תגובה | ]

מי שעוסק בפעילות גופנית עצימה (פיתוח גוף הרמת משקולות ועוד) או בפעילות גופנית ממושכת, צריך לקבל אספקה נאותה של אנרגיה.
צריכת אנרגיה בלתי מספקת עלולה לגרום לדלדול מסת השריר, בעיות במחזור (לנשים), דלדול מסת העצם וסיכון מוגבר לעייפות, פציעות ומחלות. ובנוסף הארכת משך זמן ההתאוששות מן המאמץ.
מפתחי גוף צריכים לאכול כ….

פיתוח גוף »

[25 Dec 2009 | אין תגובה | ]

אם תשאלו מתאמנים בחדר הכושר “למה צריך לאכול חלבונים?”, סביר להניח שהם מייד ידקלמו לכם על כך שחלבונים הם אבני הבניין של השרירים. אבל מה תפקידן של הפחמימות בבניית שרירים ופיתוח גוף?

פיתוח גוף, תזונה נכונה »

[26 Nov 2009 | אין תגובה | ]

תזונה נכונה לפיתוח גוף צריכה לכלול את כל מרכיבי אבות המזון בכמויות הנכונות ומאיכות טובה.
להלן מידע, כיצד צריך להראות תפריט תזונה בענף פיתוח הגוף

חדשות כושר, פיתוח גוף »

[21 Nov 2009 | אין תגובה | ]

באתר פיתוח גוף Bodybuilding.com נמכרו תוספי מזון החשודים כמכילים סטרואידים.
הFDA (מינהל המזון והתרופות האמריקאי) ביחד עם אתר האינטרנט לפיתוח גוף bodybuilding.com מזהירים את הלקוחות ברחבי העולם
שרכשו תוספי מזון באמצעות האתר. מדובר ברשימה של כ65 מוצרים שחשודים כמכילים סטרואידים שעלולים לגרום לפגיעה בכבד.

פיתוח גוף »

[15 Nov 2009 | אין תגובה | ]

מה זה אבקת חלבון ולמי היא מיועדת?
אבקת חלבון זה בעצם מיצוי של חלבונים ממקורות מזון טבעיים.
את אבקת החלבון מכינים ממספר מקורות כגון: ביצים, חלבון החלב, מי גבינה (Whey Protein) וסויה.
אבקת חלבון מי גבינה היא הפופלארית ביותר.