ראשי » ארכיון

פוסטים בקטגוריית כושר

חדשות כושר, מה יש לקרוא »

[12 Dec 2010 | אין תגובה | ]

הקולג’ האמריקני לרפואת ספורט והאגודה האמריקנית לסוכרת משתפים פעולה ויוצאים בהנחיות חדשות לפעילות גופנית עבור חולי סכרת.

פיתוח גוף »

[16 Nov 2010 | אין תגובה | ]

להלן השוואה בין השיא הישראלי לבין השיא העולמי בהרמת משקולות בסגנונות: דחיקה והנפה.
למידע על סגנונות  הרמת המשקולות: הנפה ודחיקה לחצו >> הרמת משקולות פיתוח גוף

קטגורית משקל
סגנון
קובע השיא הישראלי
תוצאה
קובע השיא העולמי
תוצאה

56
הנפה
מטביי דליקיאן
102.5
חליל מוטלו (טורקיה)
138 ק”ג

56
דחיקה
מטביי דליקיאן
127.5
חליל מוטלו (טורקיה)
168 ק”ג

56
סה”כ
מטביי דליקיאן
230
חליל מוטלו (טורקיה)
305 ק”ג

62
הנפה
מטביי דליקיאן
117.5
שי זהיונג (סין)
153 ק”ג

62
דחיקה
מטביי דליקיאן
137.5
לי מאוסהנג (סין)
182 ק”ג

62
סה”כ
מטביי דליקיאן
252.5
זאנג ג’י (סין)
326 ק”ג

69
הנפה
אלכס איגנטובסקי
137.5
ג’ורג’י מרקוב (בולגריה)
165 ק”ג

69
דחיקה
אלכס איגנטובסקי
157.5
גוזהנג הנג (סין)
197 ק”ג

69
סה”כ
אלכס איגנטובסקי
295
גאלאבין בווסק (בולגריה)
357 ק”ג

77
הנפה
פבל קולוסובסקי
143
סרגיי פילימינוב (קזחסטן)
173 ק”ג

77
דחיקה
פבל קולוסובסקי
173
אולג פרפטצ’נוב (רוסיה)
210 ק”ג

77
סה”כ
פבל קולוסובסקי
316
פלאמן ג’ילאיצקוב (בולגריה)
377 ק”ג

85
הנפה
אנטולי מושיק
166
אנדריי ריבאקוב (בלארוס)
187 ק”ג

85
דחיקה
אנטולי מושיק
197
יונג זאנג (סין)
218 ק”ג

85
סה”כ
אנטולי מושיק
363
אנדריי ריבאקוב …

אירובי »

[15 Nov 2010 | אין תגובה | ]

טריאתלון אילת 2010בסוף השבוע האחרון  (13/11/2010) נערכה באילת תחרות טריאתלון.טריאתלון אילת היא למעשה אירוע מאוד משמעותי בחיי הטריאתלטים בישראל, טריאתלון אילת הוא גם אליפות ישראל בטריאתלון.טריאתלון אילת החל כבר ב-1987 והוא זוכה לתמיכת רשת המלונות ישרוטל.בטריאתלון אילת נערכו מספר תחרויות טריאתלון לפי קטגוריות גילאים.את התוצאה הטובה ביותר בטריאתלון אולימפי קבע רותם גלעד בזמן תחרות של – 02:01:50.80.
להלן תוצאות התחרויות העיקריות: טריאתלון אולימפי עד 34מקום 1 רותם גלעד – זמן תחרות: 02:01:50.80מקום 2 בסן סתיו – זמן תחרות: 02:08:49.30 מקום 3 כסיף מתן – זמן תחרות: 02:13:04.70
טריאתלון אולימפי עד 35-39 …

פיתוח גוף »

[5 Nov 2010 | אין תגובה | ]

כתב: אילון אוריאל
היפרטרופיה היא גדילה בנפח התאים של רקמה או איבר מסוים בניגוד  להיפרפלזיה  המתארת מצב של גדילה במספר התאים, הרי שבהיפרטרופיה כמות התאים לא משתנה אלא, רק נפח התא משתנה  (גדל).מתאמנים רבים העוסקים בפיתוח גוף מכירים את המונח היפרטרופיה כתוצר של אימוני כוח הגורמים לגדילת השריר ולהיפרטרופיה שלו.
אימון כוח מזיק לרקמת השרירים
מתאמנים רבים חושבים שאימון הכוח גורם באופן ישיר לגדילת השרירים וזה לא כך.דעה מוטעית זו נובעת כנראה מתחושת הפאמפ שניתן להרגיש בה בזמן האימון, תחושה של גדילה זמנית בהיקף האיברים הפעילים, גדילה הנובעת מזרימת דם מואצת אל האיברים …

בריאות, דיאטה, כושר »

[21 Sep 2010 | תגובה אחת | ]

שלום מזמן לא עדכנתי את הבלוג הזה, אבל מצד שני אני מאוד פעיל בבלוגים אחרים ובפורומים שונים.
לכן חשבתי לכתוב פוסט שיתמצת את הנושאים שבהם עסקתי בזמן האחרון.
חדש בכושר

חדש באינדקס מאמני כושר אישיים – ליאור גניש, מר ישראל, מאמן כושר אישי ויועץ תזונה, נוסף לאינדקס מאמני כושר אישיים.
התחלתי לעבוד על כתיבת מונחים חדשים במילון כושר גופני המונחים האחרונים במילון הם תקצירים של רשתות מועדוני כושר שונים כגון: הולמס פלייס, גו אקטיב, גרייט שייפ, לייף אנד פיטנס וגם מקומם של סטודיו בי וסטודיו סי לא נפקד.

אני לא אתפלא אם אשמע שסטודיו סי היא הרשת הגדולה …

אימון כושר, כושר »

[11 Aug 2010 | אין תגובה | ]

עבור כל מי שלא יודע מה זה קרוספיט. כתבה על שיטת האימונים, ענף הספורט ודרך חיים – קרוספיט.

אימון כושר, אירובי, בריאות, דיאטה, חדשות בריאות, כושר, כושר קרבי, מאמן כושר אישי, ספורט, פיתוח גוף, תזונה נכונה »

[31 May 2010 | אין תגובה | ]

פורום כושר דיאטה ותזונה נכונה נפתח בניהולו של יורם בן אבו. אתם מוזמנים לשאול שאלות, לענות תשובות ולהתדיין בנושאי כושר ותזונה שונים