ראשי » אימון כושר, כושר

עילם על קרוספיט

11 בAugust 2010 | | אין תגובות | מאת
תגים: , ,

להלן כתבה על שיטת האימונים שכובשת את העולם, שיטת הקרוספיט.

הכתבה נכתבה ע”י עילם והוגשה לאתר GMYBOX.COM להלן קישור לכתבה >> קרוספיט מאת עילם.

מה זה קרוספיט?

קרוספיט זה הרבה יותר מעוד שיטת אימון, קרוספיט זה דרך חיים הכוללת גישה חדשנית ולא מקובלת לאימוני כושר ותזונה. קרוספיט זה גם ענף ספורט תחרותי יוצא דופן מענפי ספורט אחרים שאנו מכירים.
שיטת הקרוספיט פותחה ע”י גרג גלסמן ולורן גלסמן מתעמלי קרקע ומייסדי שיטת הקרוספיט.
שיטת הקרוספיט היא שיטה יצירתית וחדשנית בעולם הכושר. על פי שיטת הכושר הדרך לשיפור הכושר הגופני היא באמצעות שיפור מרכיבי כושר רבים.
והדרך לשפר מרכיבי כושר רבים היא באמצעות אימונים מפתיעים ומגוונים.
השיטה של גרג ולורן זכתה להצלחה רבה במיוחד לאחר שאימנו בשיטתם את כוחות המשטרה של סנטה קרוז בקליפורניה ארה”ב. באמצעות אימוני הקרוספיט הצליחו השוטרים להשיג את התוצאות הטובות ביותר במבחני כושר שבהם נמדדה יכולתם הגופנית ביחס לשוטרים אחרים שהתאמנו בשיטות קונבנציונליות אחרות.
עם הצלחתם של השוטרים במבחני הכושר, פרשה לה השמועה כנפיים ומתאמנים נוספים הצטרפו למועדון הקרוספיט הראשון בסנטה קרוז, מועדוני קרוספיט נוספים נפתחו, קהילה וירטואלית של מתאמני קרוספיט החלה לצמוח ברחביי רשת האינטרנט, מידע אודות השיטה הופץ במדינות רבות וכיום שיטת הקרוספיט חוצה גבולות.

מה עושים באימוני קרוספיט
אימוני הקרוספיט משלבים מגוון מאוד רחב של תרגילים ומשימות. אימוני קרוספיט משלבים: ריצה, חתירה, קפיצה בחבל, טיפוס בחבל, סחיבת שקי חול, תרגילי הרמת משקולות, גילגול צמיגים כבדים, אימונים בקטלבלס ועוד.
אימוני הקרוספיט הם אימונים קצרים אך אינטנסיבים. לנוח נחים אחרי האימון ולא בין הסטים.
תומכי שיטת הקרוספיט טוענים כי שיטת האימון שלהם מאפשרת שיפור הכושר בזמן קצר יותר ובצורה טובה יותר.

קרוספיט שיטת אימון יעילה לאימון ביתי

בשיטת הקרוספיט ניתן להתאמן באופן עצמאי באימון ביתי, בקרוספיט אין צורך במכשירי כושר מיוחדים ויקרים. בקרוספיט משתמשים במשקולות פשוטות, מתקנים לאימון כנגד משקל הגוף (כדוגמת מתח), מבצעים שכיבות סמיכה רצים בתנאי סביבה משתנים ועוד. בין האביזרים החשובים למתאמני הקרוספיט הוא שעון העצר.
באימוני הקרוספיט קיים אלמנט תחרותי מאוד חזק, ולכל משימה יש זמן קצוב.
האלמנט התחרותי שבקרוספיט גורם לכך שעבור אנשים תחרותיים האימון מהנה ומלהיב יותר.

השתכנעתם?
רוצים למצוא קבוצת מתאמני קרוספיט ליד מקום מגוריכם?
זה לא יהיה קל!
כיום קיימות מעט קבוצות קרוספיט ואתם יכולים לצפות במידע כאן >> קבוצות קרוספיט בארץ.

למידע נוסף אודות שיטת הקרוספיט

מה זה קרוספיט?
ההיסטוריה של הקרוספיט
קרוספיט ביחס לענפי ספורט אחרים?
אימוני קרוספיט
למי מיועדת שיטת הקרוספיט?
משחקי קרוספיט
קרוספיט ותזונה
מקורות מידע לקרוספיט

עילם קרוספיט

 

הוספת תגובה

הוסף את תגובתך למטה או שלח טראקבק מאתרך. תוכל גם להרשם לעדכון על התגובות באמצעות RSS.