דיאטה זה לא ריצה למרחקים קצרים

בתחרויות ריצה למרחקים קצרים המטרה נמצאת בטווח הראיה של הרץ, הוא מביט בה ושואף להגיע אליה במהירות המירבית.

לפעמים נראה כי כך גם אנשים מתייחסים לנושא הדיאטה.

בריצה למרחקים קצרים הרצים צריכים להשקיע את כל כוחם ומרצם בזמן קצר ולנסות להשיג את ההישג הטוב ביותר.
בדיאטה זה לא כך!

לא פעם אני ניתקל באנשים שחושבים שלבצע דיאטה זה דומה לריצה למרחקים קצרים.

הם משקיעים את כל כוחם ומרצם בתקופה מאוד קצרה, מצליחים לרדת במשקל ואז שוב חוזרים חזרה למצב ההתחלתי.

 
אנשים רבים שמחליטים לבצע דיאטה, משנים את אורח חייהם מן הקצה אל הקצה השני.
אם לפני הדיאטה, לא היה להם זמן לבצע אפילו 30 דקות של פעילות גופנית למשך 3 פעמים בשבוע, פתאום הם מגיעים 5-6 פעמים לחדר הכושר למשך שעתיים.
אם לפני הדיאטה הם זללו בלי חשבון, פתאום הם "סותמים את הפה".

בדיאטה ההישג הוא לא להגיע למשקל של 60 ק"ג או 70 ק"ג, בדיאטה ההישג הוא להיות במשקל של 60 ק"ג או 70 ק"ג.
מי שמתייחס לדיאטה כאל ריצה למרחקים קצרים, בהחלט יתכן שיצליח לרדת במשקל ואף יצליח להחזיק מספר ימים או שבועות במשקל שהשיג, אך זה לא ימשך לאורך זמן!

למה?
משום שחשוב להבין שדיאטה זה לא ריצה למרחקים קצרים, לבצע דיאטה זה יותר דומה לריצה למרחקים ארוכים. 
בריצה למרחק ארוך אתם לא משקיעים את כל מרצכם לפרק זמן קצר.

 
בריצה למרחק ארוך יש צורך בתכנון וחלוקת הכוחות למשך כל זמן שהריצה נמשכת.
המרחק שאתם צריכים לעבור בדיאטה הוא המרחק של כל ימי חייכם!

כי אתם תמיד רוצים להיות במשקל של 60 ק"ג או 70 ק"ג ולהרגיש קלילים ולהראות חטובים.
לכן, אתם צריכים לתכנן את הדיאטה שלכם כך שתוכלו להתמיד בדיאטה לתמיד ולא רק למספר שבועות או חודשים. 
מאחר והדיאטה נמשכת כמשך תקופת החיים שלכם, זה לא משנה כמה ק"ג ירדתם בשבוע או בשבועיים, מה שמשנה זו המגמה.

האם אתם במגמה של עליה או ירידה במשקל?

האם אתם במגמה של אימוץ הרגלי חיים בריאים או שאתם ממשיכים בהרגלים הלא רצויים?