ראשית לפני שאתם קוראים את הפוסט, כדאי שנבחין בין 2 מונחים: צלוליט וצלוליטיס.

צלוליטיס היא דלקת אקוטית של רקמת החיבור התת עורית.
ואילו צלוליט זהו שמה של תופעה שבה יש הצטברות תאי שומן מתחת לעור, תופעה זו גורמת למראה לא אסטטי ולא אחיד של עור הגוף ומשווה לעור מראה של קליפת תפוז במקרים קלים ומראה של גבינת קוט'ג במקרים יותר חמורים.

למידע מקיף יותר בנושא עברו אל מילון דיאטה & תזונה » צלוליט, צלוליטיס

האם ביצוע דיאטה וירידה במשקל יכול להעלים את הצלוליט?

בדרך כלל בעיית הצלוליט היא בעיה ספציפית באיזורים מסויימים בגוף.

האיזורים השכיחים ביותר שבהם נראה צלוליט הם: הישבן הירכיים והמתניים.

ביצוע דיאטה וירידה במשקל, יקטינו את מצבורי השומן בגוף, אולם אין  דרך לכוון כך שמצבורי השומן ירדו מאיזור ספיצפי ובעייתי במיוחד.
הקטנת מצבורי השומן בגוף יכולה להשפיע בסופו של דבר גם על מצבורי הצלוליט באיזורים מסויימים, אולם לא תהיה העלמות מוחלטת של הצלוליט.

מחקר שבדק את השפעת הירידה במשקל על חומרת תופעת הצלוליט, הראה שבמרבית המקרים שנבדקו, היתה לירידה במשקל השפעה חיובית על חומרת תופעת הצלוליט, אולם חשוב לדעת שבמקרים מסויימים הירידה במשקל גרמה להחמרת הבעיה.

על מי דיאטה יכולה להשפיע בצורה חיובית על תופעת הצלוליט?

המחקר הראה שאת התוצאות הטובות ביותר השיגו נשים שהיו בעלות BMI התחלתי גבוה (נשים שסבלו מעודף משקל).

נשים שהצליחו לרדת בצורה משמעותית במשקל ולהפחית את אחוזי השומן בירכיים

נשים שסבלו מצלוליט ברמת חומרה גבוהה.

על מי דיאטה יכולה להשפיע בצורה שלילית על תופעת הצלוליט?

המחקר הראה שבעיית הצלוליט החמירה למרות ועקב הירידה במשקל בקרב נשים

בעלות BMI התחלתי נמוך (ללא עודף משקל).

נשים שהראו ירידה לא משמעותית במשקל ושאחוזי השומן בירכיים לא פחתו.

פעילות גופנית & צלוליט

אימוני כוח יכולים להגביר את הטונוס השרירי , אולם חשוב לזכור שהצלוליט נמצא ממש מתחת לפני העור ומעל השריר, כך שעדיין למרות שהטונוס השרירי יגבר, עדיין לא תהיה העלמות של הצלוליט.
אולם, אימוני כוח ביחד עם אימונים אירובים יכולים לסייע בהפחתת אחוזי השומן בגוף ובכך לסייע במקרים מסויימים להפחתת חומרת בעית הצלוליט.