אם אתם מאלו שלא אוהבים לבצע פעילות גופנית שגרתית כמו ריצה, אימוני חדר כושר וכדומה.
אז יכול להיות שwii fit  של Nintendo זה בדיוק מה שיזיז אותכם מהכורסאה.
מחקר שהוצג בכנס של איגוד הלב האמריקני מראה כי בשליש מהמשחקים הוירטואלים  יש הוצאה קלורית של כ3 MET או אפילו יותר.
MET  זה בעצם דרך להציג עד כמה פעילות מסויימת צורכת אנרגיה. 3MET = לשריפת קלוריות של פי 3 ממצב מנוחה.
זאת אומרת אם במקום לשכב למשך שעה אחת, אנחנו נשחק שעה במשחק Wii , נוכל לשרוף פי 3 יותר קלוריות.

המחקר מומן ע"י Nintendo והראה כי צריכת האנרגיה במשחקים נעה בין 1.3 ו5.6 MET.
במחקר נמצא כי 9 משחקים היו בעלי MET נמוך מ2
23 משחקים היו בעלי MET  בטווח של 2-4.
9 משחקים היו בעלי MET בטווח של 3-4
5 משחקים היו בעלי MET גבוה מ4 MET.

במשחקי ה WII sport קיימות מספר פעילויות שונות כגון: איגרוף, טניס, גולף, באולינג ובייסבול.
משחק הWII הפעיל ביותר הוא האיגרוף שצריכת האנרגיה בו, מגיעה ל4.5 MET.
גולף – MET 2
באולינג – MET 2.6
טניס – MET 3
בייסבול – 3 MET.
המשמעות של המחקר היא בעצם מראה שעידן המחשב עשוי לשנות כיוון ולשנות את הצורה של הילדים שלנו שרגילים למשחקי מחשב פאסיבים.
עוצמת הפעילות כפי שנבדקה מראה כי משחקים אלו הם שווי ערך לפעילות גופנית מתונה (בדומה להליכה).

לפי איגוד הלב האמריקני פעילות גופנית קלה היא כזו שמתחת לMET3
פעילות גופנית מתונה היא בטווח של 3-6 MET.
ופעילות גופנית עצימה היא למעלה מMET6

ההמלצה של איגוד הלב האמריקני היא לבצע לפחות 150 דקות בשבוע של פעילות גופנית מתונה.

משחק מהנה!

מקור המידע: איגוד הלב האמריקני

טבלת שריפת קלוריות -  הטבלה תראה לכם כמה קלוריות נשרפות בפעילויות כגון: ריצה, שחיה, חתירה, עליה במדרגות, שכיבה, יוגה, גולף, כדורסל, סקי ועוד.