בזמן האחרון אני ניתקל בלא מעט מתנגדי חלב חריפים.
הילד מנוזל? החלב אשם משום שחלב הרי גורם להצטברות ליחה (אני אישית אף פעם לא נתקלתי ) במחקר שיתמוך בסברה הזו.
לילד כואבת הבטן? זה כמובן נובע מרגישות מוגברת לחלב.
הילד חולה? החלב אשם, מוצרי החלב הם מזונות  שלא מיועדים למאכל בני אדם בוגרים. "ברגע שנגמלנו מחלב האם, גופנו יינזק מצריכה של מוצרי חלב".
ועוד כהנה וכהנה אשמות שכולן מאשימות את החלב בתחלואים שונים.
האם זה נכון?
אני לא ממש יודע, אבל מה שאני יכול לעשות זה לקרוא ולהתעניין במידע עדכני בנושא ולנסות "לברור את המוץ מן …

הקולג' האמריקני לרפואת ספורט והאגודה האמריקנית לסוכרת משתפים פעולה ויוצאים בהנחיות חדשות לפעילות גופנית עבור חולי סכרת.

 
בולימיה נרבווזה היא הפרעת אכילה המאופיינת במצב של התקפי אכילה

להלן השוואה בין השיא הישראלי לבין השיא העולמי בהרמת משקולות בסגנונות: דחיקה והנפה.
למידע על סגנונות  הרמת המשקולות: הנפה ודחיקה לחצו >> הרמת משקולות פיתוח גוף

קטגורית משקל
סגנון
קובע השיא הישראלי
תוצאה
קובע השיא העולמי
תוצאה

56
הנפה
מטביי דליקיאן
102.5
חליל מוטלו (טורקיה)
138 ק"ג

56
דחיקה
מטביי דליקיאן
127.5
חליל מוטלו (טורקיה)
168 ק"ג

56
סה"כ
מטביי דליקיאן
230
חליל מוטלו (טורקיה)
305 ק"ג

62
הנפה
מטביי דליקיאן
117.5
שי זהיונג (סין)
153 ק"ג

62
דחיקה
מטביי דליקיאן
137.5
לי מאוסהנג (סין)
182 ק"ג

62
סה"כ
מטביי דליקיאן
252.5
זאנג ג'י (סין)
326 ק"ג

69
הנפה
אלכס איגנטובסקי
137.5
ג'ורג'י מרקוב (בולגריה)
165 ק"ג

69
דחיקה
אלכס איגנטובסקי
157.5
גוזהנג הנג (סין)
197 ק"ג

69
סה"כ
אלכס איגנטובסקי
295
גאלאבין בווסק (בולגריה)
357 ק"ג

77
הנפה
פבל קולוסובסקי
143
סרגיי פילימינוב (קזחסטן)
173 ק"ג

77
דחיקה
פבל קולוסובסקי
173
אולג פרפטצ'נוב (רוסיה)
210 ק"ג

77
סה"כ
פבל קולוסובסקי
316
פלאמן ג'ילאיצקוב (בולגריה)
377 ק"ג

85
הנפה
אנטולי מושיק
166
אנדריי ריבאקוב (בלארוס)
187 ק"ג

85
דחיקה
אנטולי מושיק
197
יונג זאנג (סין)
218 ק"ג

85
סה"כ
אנטולי מושיק
363
אנדריי ריבאקוב …

טריאתלון אילת 2010בסוף השבוע האחרון  (13/11/2010) נערכה באילת תחרות טריאתלון.טריאתלון אילת היא למעשה אירוע מאוד משמעותי בחיי הטריאתלטים בישראל, טריאתלון אילת הוא גם אליפות ישראל בטריאתלון.טריאתלון אילת החל כבר ב-1987 והוא זוכה לתמיכת רשת המלונות ישרוטל.בטריאתלון אילת נערכו מספר תחרויות טריאתלון לפי קטגוריות גילאים.את התוצאה הטובה ביותר בטריאתלון אולימפי קבע רותם גלעד בזמן תחרות של – 02:01:50.80.
להלן תוצאות התחרויות העיקריות: טריאתלון אולימפי עד 34מקום 1 רותם גלעד – זמן תחרות: 02:01:50.80מקום 2 בסן סתיו – זמן תחרות: 02:08:49.30 מקום 3 כסיף מתן – זמן תחרות: 02:13:04.70
טריאתלון אולימפי עד 35-39 …

מחקר מקיף מגלה כי עיסוק בענפי ספורט פנאי יכול להקטין את רמת הדכאון.

כתב: אילון אוריאל
היפרטרופיה היא גדילה בנפח התאים של רקמה או איבר מסוים בניגוד  להיפרפלזיה  המתארת מצב של גדילה במספר התאים, הרי שבהיפרטרופיה כמות התאים לא משתנה אלא, רק נפח התא משתנה  (גדל).מתאמנים רבים העוסקים בפיתוח גוף מכירים את המונח היפרטרופיה כתוצר של אימוני כוח הגורמים לגדילת השריר ולהיפרטרופיה שלו.
אימון כוח מזיק לרקמת השרירים
מתאמנים רבים חושבים שאימון הכוח גורם באופן ישיר לגדילת השרירים וזה לא כך.דעה מוטעית זו נובעת כנראה מתחושת הפאמפ שניתן להרגיש בה בזמן האימון, תחושה של גדילה זמנית בהיקף האיברים הפעילים, גדילה הנובעת מזרימת דם מואצת אל האיברים …

שלום מזמן לא עדכנתי את הבלוג הזה, אבל מצד שני אני מאוד פעיל בבלוגים אחרים ובפורומים שונים.
לכן חשבתי לכתוב פוסט שיתמצת את הנושאים שבהם עסקתי בזמן האחרון.
חדש בכושר

חדש באינדקס מאמני כושר אישיים – ליאור גניש, מר ישראל, מאמן כושר אישי ויועץ תזונה, נוסף לאינדקס מאמני כושר אישיים.
התחלתי לעבוד על כתיבת מונחים חדשים במילון כושר גופני המונחים האחרונים במילון הם תקצירים של רשתות מועדוני כושר שונים כגון: הולמס פלייס, גו אקטיב, גרייט שייפ, לייף אנד פיטנס וגם מקומם של סטודיו בי וסטודיו סי לא נפקד.

אני לא אתפלא אם אשמע שסטודיו סי היא הרשת הגדולה …